Бег, как средство укрепления здоровья.

Алиева Жасмин 1Ф-8

Бег, как средство укрепления здоровья.

На сегодняшний день, бег является одним из важнейших средств укрепления здоровья, а также силы духа человека. Бег положительно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние здоровья человека. Бег прекрасно способствует улучшению тонуса человеческого организма, а также является положительной чертой, которая в последующем может сказаться на образе жизни человека, только с положительных сторон.

В последний период времени большой популярностью пользуется оздоровительный бег. Оздоровительный бег является наиболее легким и доступным.

Техника оздоровительного бега влияет на человеческий организм очень масштабно. Следовало бы учитывать тот факт, что при оценке эффективности его воздействия следует выделить два наиболее важных направления: общий эффект и специальный эффект.

Следовало бы выделить то что, общее влияние бега на организм человека связано, в первую очередь, с изменениями состояния ЦНС, компенсацией недостающих энергических затрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости.

Можно сказать, что положительным изменениям в результате занятиями оздоровительного бега, также могут способствовать укрепление здоровья человеческого организма и повышение сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов, которая исходит от внешней среды.

Также было доказано, что оздоровительный бег улучшает самочувствие, поднимает настрой человека, помогает избавляться от различных болезней и недуг, и это лишь несколько положительных эффектов, которых на самом деле множество.

Ученые выделяют следующие основные мотивации людей к занятиям оздоровительным бегом, сюда можно включить:

· укрепление здоровья и профилактика заболеваний;

· повышение работоспособности;

· удовольствие от самого процесса бега;

· стремление улучшить свои результаты в беге;

· следование моде на бег стремление к общению;

· стремление познать свой организм, свои возможности;

· мотивация творчества, мотивация воспитания и укрепления семьи «семейный бег;

· случайные мотивации.

Бег является превосходной природной очистительной процедурой, с которой не сравнятся никакие косметические салоны. С выделением пота поры отчищаются изнутри, а не снаружи, как при обычных процедурах, что совместно с улучшением обмена веществ дает просто отличные омолаживающие результаты.

Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико.

Следует также отметить, что при занятиях оздоровительным бегом в работу включается очень большое количество мышц человека. Это способствует повышению двигательной активности занимающихся данным видом спорта. Также оздоровительный бег является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы.

Таким образом, можно сказать, то что оздоровительный бег играет немаловажную роль в жизни человека. Он обеспечивает человеку не только физическое, но и духовное оздоровление от различных заболеваний и негативных воздействий окружающей среды.