Тренировка №3. Разминка перед выполнеиием задания.( можно выполнять свои упражнения для разминки). это - упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Дата тренировки. Содержание тренировки. Дозировка упр

Тренировка №3

Разминка перед выполнеиием задания.( можно выполнять свои упражнения для разминки)

это - упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг

Дата тренировки

Содержание тренировки

Дозировка упражнения

Самочувствие

Пульс

Количество движений

До тренировки за 1 мин.

После тренировки за 1 мин.

Приседание – упражнение для ног

1 мин

Планка - высокая

30 мин

Велосипед, лежа на спине

30 сек

Бег на месте

1 мин