Конспект занятия по легкой атлетике

Стр 1 из 3Следующая ⇒

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ

ИМЕНИ П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

Конспект занятия по легкой атлетике

Задачи урока:

Образовательные

Обучить технике финального усилия (Метание малого мяча с разбега)

Гигиенические

Содействовать развитию скоростно-силовых качеств, координационных качеств

Воспитательные

Содействовать воспитанию у учащихся чувства коллективизма и внимательности;

Формирование интереса к занятиям по легкой атлетике.

Место проведения: стадион

Дата: 29.04.2020

Работу выполнила:

студентка 1 курса 124 группы

Стихина Дарья

Частные задачи	Средства	Дозировка	ОМУ

Подготовительная часть (15 минут)

1. Организовать группу для начала занятия

Построение, перекличка, сообщение задач урока.

1 мин

Обратить внимание на наличие спортивной формы, дисциплины, порядка в строю. Отметить присутствующих. «В одну шеренгу становись!»; «Равняйсь!»; «Смирно!»; «Вольно!».

2. Повысить функциональность организма обучающихся.

Бег

3 круга (по 300 м)

Ученики бегут в одной колонне, темп не быстрый

3. Выполнение ОРУ. (движение по кругу)

1. «И.п. – руки вверх, на пятках, марш!» 2. «И.п. – руки за голову, на носках, марш!» 3. «И.п. – руки на пояс, на внутренней стороне стопы, марш!» 4. «И.п. – руки за голову, на внешней стороне стопы, марш!» 5. «И.п. – руки на пояс, наклон на каждый шаг» 6. «И.п. – руки на пояс, выпады в шаге» 7. «Приставные шаги правым боком, марш!»; 8. «Приставные шаги левым боком, марш!»; 9. «Бег спиной вперед, марш!»; 10. «Бег скрестным шагом, марш!»;

10 мин по 2 раза

Держать дистанцию (2 шага) 1. Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед. 2. Спина прямая, тянемся вверх, взгляд вперед. 3-4. Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед. 5. Касаться руками пола 6. Угол 90 градусов - толчковая нога, маховая прямая, спина прямая. 7-8. Туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, руки работают одноименно. 9-10. Руки в стороны, параллельно полу, спина прямая.

Специальные упражнения, подводящие

· 1. «Стоя в шаге», левая нога впереди, рука с мячом над плечом · 2. То же, выполняя бросок слитно. · 3. Стоя левым боком, левая нога приподнята, правая рука с мячом отведена назад, левая согнута перед грудью · 4. Метание мяча в цель и на дальность.

Каждое упр-е по 2 раза

Следить за правильностью выполнения подводящих упражнений

12 3 Следующая ⇒