Тренировочные задания для домашних тренировок спортсменов групп по дартсу МАУ «Спортивная школа г.Окуловка» с 06 по 11 апреля 2020 года, тренер Осинняя Ольга Викторовна
Тренировочные задания для домашних тренировок спортсменов групп по дартсу МАУ «Спортивная школа г.Окуловка» с 06 по 11 апреля 2020 года, тренер Осинняя Ольга Викторовна
День недели
| Задания
| ГНП1
| ГТГ2
| ГТГ4
| СС
| Понедельник
| Комплекс упражнений со своим весом, направленный на укрепление мышц спины. 20 минут. Имитация броска в правильной стойке в течение 10 мин. При наличии мишени упражнение «Центр». Набрать 600 очков.
|
| +
| +
| +
| Вторник
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища и их различных сочетаний.
Имитация броска в правильной стойке в течение 10 мин. Пройти круг секторов по 1 дротику в сектор.
| +
| +
| +
| +
| Среда
| Комплекс упражнений со своим весом, направленный на укрепление мышц спины. 20 минут. Имитация броска в правильной стойке в течение 10 мин. При наличии мишени списать 2000 очков через сектор 20.
|
| +
| +
| +
| Четверг
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища и их различных сочетаний.
Имитация броска в правильной стойке в течение 10 мин. Пройти круг секторов по 2 дротика в сектор.
| +
| +
| +
| +
| Пятница
| Комплекс упражнений со своим весом, направленный на укрепление мышц рук. 20 минут. Имитация броска в правильной стойке в течение 10 мин. 50 попаданий в сектор 19.
|
| +
| +
| +
| Суббота
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища и их различных сочетаний.
Имитация броска в правильной стойке в течение 10 мин. Пройти круг секторов по 3 дротика в сектор.
| +
|
| +
| +
|
|