ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ. Краткие теоретические сведения

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ

Тема: Совершенствование техники передвижений с изменением направления

Наименование работы:практическое занятие

Цель занятия:Совершенствование техники передвижений с изменение направления

Литература:1. Лях, В.И., Зданевич, А.А. Физическая культура 10-11 кл.: учеб. Для общеобразоват. Учреждений [Текст]/ В.И. Лях. А.А. Зданевич; под общ. Ред. В.И. Ляха. – М., Просвещение, 2010. – 207 с.

2.Бишаева, А.А. Физическая культура: учебник для студ. Учреждений сред. Проф. Образования/А.А.Бишаев.-8-е изд. Стер-М.: Издательский центр «Академия»,2015.-304с.

Краткие теоретические сведения

Передвижение осуществляется, как правило, бегом по коротким отрезкам. Во время бега баскетболист ставит ногу на всю стопу или перекатом с пятки на носок, значительно сгибая обе ноги. При ускорениях бег выполняется коротким шагом, нога ставится на переднюю часть стопы.

Прыжки выполняются толчком двумя ногами (с места и в движении) и одной (в движении). Для выполнения прыжков в движении баскетболист последний шаг делает шире. При прыжке толчком одной ноги он резко выносит маховую ногу, согнутую в колене, вверх, а при прыжке толчком двумя ногами подставляет маховую ногу к опорной и одновременно отталкивается двумя ногами вверх. Перед толчком ноги всегда согнуты. Важно отталкиваться быстро и энергично. Прыжки в длину применяются значительно реже.

Остановки выполняются прыжком и двумя шагами. В первом случае перед остановкой игрок, оттолкнувшись одной ногой, делает невысокий прыжок вперед, наклоняет туловище назад и приземляется на обе ноги или на одну. Повороты выполняются с мячом и без мяча, в опорном положении и в воздухе. Повороты с мячом согласно правилам игры можно выполнять стоя на одной ноге и отталкиваясь другой. Они позволяют игроку с мячом уйти из-под контроля противника, изменить направление атаки или обыграть защитника. Повороты выполняются вперед и назад из различных исходных положений по отношению к противнику, на любое количество градусов, на впереди и сзади стоящей ноге.

Постоянное изменение игровых ситуаций требует высокой анализаторной деятельности и быстрого выбора решения. В процессе игры можно получить высокую эмоциональную нагрузку и испытать большую радость и удовлетворение.

. Вышагивание, выполнение скрестного шага. Один из самых важных навыков в баскетболе — cкрестный шаг, который поможет быстро и эффективно обойти защитника. Встаньте в низкую стойку, пронестите мяч так низко, как сможете, не касаясь пола. ышагивание в баскетболе и похожие схемы на картинках Вышагивание — один из видов поворота. Если спортсмена, владеющего мячом, атакует противник, когда тот готовится к броску, то он делается шаг назад с целью обеспечить безопасность последующего броска. Если же радиус видимости кольца меньше необходимого, то совершается шаг назад этой же ногой, затем расстояние растёт ещё больше и возникает возможность безопасно и гарантированно забросить в корзину. Если же соперник выйдет на первый план, атакующий должен будет выйти к кольцу.

Повороты в баскетболе Поворотом является манёвр, когда спортсмен, не отрывая одну ногу от поля, поворачивается на другой в разном направлении.

Контрольные вопросы

1. Перечислить виды разновидности передвижений

2. В каких случаях нужны различные передвижения в баскетболе

3. Какие размеры площадки для игры в баскетбол

Преподаватель: Бережная Т.И., Мисенко В.В.