Практики для расширения типажа Свой-Парень (Рулящий).

Практики для расширения типажа Свой-Парень (Рулящий).

Главный типажный страх для них - раствориться в других людях, близких например, потерять себя.
Они будут избегать живого общения: им как будто не о чём говорить, нечего сказать… проще им переписываться.

Они живут в голове, как и Хорошая и Мега-Мозг.

Но Хорошая, растворяясь, себя не теряет!!!

Св-П и Р – живут в панцире, он на физическом уровне у них чувствуется. Панцирем служит – тело! Поэтому тело у них мало-чувствительное: к боли, дискомфорту, холоду...
Оно напряжено и зажато, но люди этого не ощущают.
Они долго могут не чувствовать проблемы в теле, не ощущать сигналы: усталости, напряжения…болезней тела. Тело как бы не живёт – это голова не считывает сигналы.

Практикаа для расслабления тела - ШАВАСАНА.
И она будет 2-х ступенчатая, с добавлениемрасслабления до ощущения потери тела, расслабиться так, чтобы тело не ощущать, потерять себя. - Пройти этот страх.

Это происходит потому, что у тела нет опыта расслабления, памяти такой нет, ребёнок родился уже в напряжённом состоянии. Практика создаёт заново этот опыт.

Что такое расслабление – это жить не в панцире, это чувствовать свободу на уровне тела.

До полного расслабления, до взрыва панциря проходят месяцы - это не быстро!

Нужно терпеливо и настойчиво, осознанно идти к этому.

Зачем это нужно Св-Парню:

- это уход от психо - соматических заболеваний,

- возможность чувствовать свои чувства: любовь и радость,

-это возможность убрать невыносимо накопившаюся усталость от работы, которая приносит хороший доход;

-это возможность отдохнуть, они не умеют отдыхать;

-это возможность телу быть живым, потому что тело не живёт, оно используется как барьер, панцирь.

Расслабление для Св-П и Р должно стать главным делом жизни.

И для них – 30 мин. КБД – это минимум. И это на всё оставшуюся жизнь.

1 ступень: Расслаблять по участкам, и там где особо сильное напряжение, скрючивает – особо нужно поработать по этим зонам, и расслаблять.
Эту зону нужно вернуть себе: шея не защищает меня от чьих–то воздействий, а просто держит мою голову. Так же спина, плечи, ноги… Потом пойдёт легче. На этот панцирь работает весь организм. На его поддержание тратится колоссальное количество энергии – это слив!

В процессе практики начнут проявляться черты противоположного типажа – Скр, то есть появятся переживания за других людей. И границы будут становиться прозрачными, общаться станет легче.
Но база останется – Я главное, и общаться оно будет по старому - типажно, но старые способы будут не уместны, не будут срабатывать…
Им придётся учится коммуницировать с др. людьми по новому: не открывать других людей, а открываться самой. Это и есть рывок – открываться сначала самой! А не вторгаться в границы др. человека и объяснять ему, в чём он был не прав!

Открываться самой, и общаться изнутри. Идти на контакт намеренно, а не ждать, когда позовут. Наблюдать, как хочется опять залезть в панцирь. Не идти на поводу. Идти за переживаниями. А не за мыслями.

Зайти в этот страх – он переживается психикой. Это просто эмоция.

Надо быть честной с собой: невозможно за 1 мес. расслабиться так, чтобы потерять ощущение тела. Поэтому 1-й мес. расслаблять можно части тела, которые особо напряжены.

Расслаблять участок тела + выходить на контакт самой с людьми и общаться изнутри через чувства:
- Там нет мыслей ни про себя, ни по поводу другого человека, что он делает не так.
- Там можно делиться своими переживаниями: «Я сейчас чувствую так-то…»

2-я ступень: расслаблять всё своё тело ещё 1 мес. до такого состояния, когда: моя рука теперь – моя рука, моё влагалище – принадлежит мне…

Я общаюсь с другими людьми из своего центра Я, при этом я чувству и переживаю эмоции. И теперь уже от «посягательства» близких на меня мне не хочется уже спрятаться в панцирь.

Базовый типаж – он один, и базовый страх – тоже один!

Есть реакции других типажей, но страхов других типажей нет.