Практикум расширения рамок типажа Хорошая (Мега-Мозг).

Практикум расширения рамок типажа Хорошая (Мега-Мозг).

1-я практика. Которая может снимать напряжение в теле: «Шавасана», которая делается не в голове, а в теле: не думаю, что расслабляюсь, а ощущаю в теле это расслабление!

- Лечь на пол, чтобы не уснуть, и в течение 30 мин. с каждым выдохом расслабляем тело по участкам (сверху в низ).Делать практику Каждый Божий День (КБД) в течение 30 дней.
Всё глубже и глубже расслаблять, до состояния растекания по полу, по коврику.
Ноги, руки, голова – тяжёлые.

2-я практика: Обнаружить рамки типажных фильтров: на входящую информацию, и на исходящую информацию.
Как это будем делать:

1-я неделя - обнаруживаем «исходящий фильтр»:

1) поймать любое своё желание и записать его (выпить чаю, позвонить…), и обратить внимание, в какой части тела появился импульс – реакция на исполнение этого желания. Или не появился вовсе. Записать это в тетради!

2) захотела - движение в теле отследила - какие мысли пришли при этом: «вот сейчас допишу, доделаю…дослушаю… а потом пойду и попью чаю» - т.о. по своим записям мы обнаруживаем алгоритм своих действий на выход (исходящий). Пока мы его не обнаружим – мы не сможем его сломать. То есть: пришла мысль что-то сделать, дальше: команда из головы идёт к телу? – или нет? импульс в теле на движение есть? – или нет?

Пример: Сижу, работаю за компьютером, захотела пить: команда из головы встать и налить воды – не идёт, вместо этого мысль: вот сейчас допишу абзац, и пойду попью…
Дописала, перешла на другой абзац, продолжаю работать… снова пришло желание попить ч/з пол-часа… опять себе говорю: допишу предложение и пойду попью… И так может происходить и час, и два, и три…
То, что мы обнаружим (алгоритм) – так мы действуем во всём!

12 Следующая ⇒