Советы по укреплению здоровья летом

Советы по укреплению здоровья летом

· Собрать и съесть пять стаканов земляники. Богатая витамином C и микроэлементами земляника укрепляет защитные силы организма и защищает его от вирусных атак.

· Принять солнечную ванну. Пребывание на солнце в утренние и вечерние часы (после 5–6 вечера!!!) полезно для кожи, стимулирует выработку витамина D и укрепляет защитные силы организма.

· Покататься на роликовых коньках

· Походить босиком по траве. В области стоп располагается очень много активных точек, поэтому прогулки босиком обеспечивают естественный массаж, активизируют работу органов и систем, укрепляют защитные силы организма.

· Придумать новый рецепт свежевыжатого сока. Свежие, не содержащие консервантов и не прошедшие тепловую обработку соки насыщают организм множеством витаминов и микроэлементов, что способствует укреплению организма.

· Совершать длительные пешеходные прогулки.

· Покататься на велосипеде. Велосипедные прогулки на свежем воздухе укрепляют сердечную мышцу, способствуют восстановлению защитных сил организма.

· Поплавать в открытом водоеме. Плавание очень полезно для позвоночника, органов дыхания, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Кроме того, вода на границе с воздухом образует ионы, восстанавливающие и укрепляющие организм

· Сходить в поход. Длительные походы способствуют снятию стресса и обогащению организма кислородом.