Возраст учащихся 5-11 лет. Продолжительность занятий 1,5 часа.

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования

«Дворец детского (юношеского) творчества» г. Пензы

Конспект занятий по теме «Общая физическая подготовка»

Детского объединения «дзюдо»

(в рамках дополнительной общеобразовательной программы «дзюдо»)

Составитель:

Педагог дополнительного

образования

Макеев Владимир Юрьевич

Пенза 2020

Возраст учащихся 5-11 лет. Продолжительность занятий 1,5 часа.

Цель занятия: Общая физическая подготовка.

Задачи:

Обучающие:Общая физическая подготовка. Развитие силы, ловкости, быстроты, выносливости. Подтягивание.

Развивающие: Способствовать развитию силовых, скоростных, морально-волевых качеств, координации движений борца.

Воспитательные: Прививать интерес и любовь к борьбе дзюдо. Воспитывать чувство личной ответственности за самостоятельное принятие решений, вырабатывать настойчивость, выдержку, уверенность в своих силах.

План занятия:

1. Подготовительная часть занятия – 30 минут.

2. Основная часть занятия – 35 минут.

3. Заключительная часть занятия – 25 минут.

Место проведения: спортзал, беговая дорожка.

Ход занятий

№п.п.	Этапы работы	Содержание занятий
	Подготовительная часть занятия (30 минут) Задачи: создание положительного настроя на занятие, разминка.	Построение и проверка учащихся, довести учебные вопросы и тему занятий. Разминка. Обще-развивающие упражнения. Кросс (20 минут). Упражнения на растягивания.
	Основная часть занятия(30 минут) Задачи: Общая физическая подготовка. Развитие силы, ловкости, быстроты, выносливости. Научиться подтягиваться.	Научс захва- Виды подтягиваний: -Негативные подтягивания. -Прыжковые подтягивания. -Подтягивания с резиновым амортизатором. -Подтягивания обратным хватом. -Подтягивания прямым хватом. -Подтягивания широким хватом. -Подтягивания разнохватом.
	Заключительная часть занятия (25 минут)	4. Заклю 1.Упражнения направленные на развитие силы и гибкости 2.- Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц 3.- Подведение итогов, выявление, ошибок , постановка задач на самоподготовку.
	Оценочно-рефлексивный этап (5 минут) Задачи: -рефлексия	-Хочу поблагодарить за хорошую тренировку, за хорошую самоотдачу на тренировке. - удалось ли вам достичь поставленные цели? - что помогло вам в изучение приема? Дети должны правильно продолжить фразу: Сегодня я узнал …………. На уроке я научился ………….. До встречи на следующим занятие. 5.