Б) За выход из защитной позиции в доминирующую

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Б) За выход из защитной позиции в доминирующую

17. Действия оцениваемые на 3 бала

А) За амплитудный бросок подъем противника выше своей талии бросающий остался в сойке

Б) За удержание соперника сбоку лежа

В) За удержание с боку на колене

Г) За удержание север-юг

Д) За удержание со спины

18. Действия оцениваемые на 4 бала

А) За удержание сидя с верху

Б) За удержание со спины

В) За удержание север-юг

19. Время удержания

А) 3 секунды

Б) 5 секунд

В) 10 секунд 4 бала 20 секунд 8 балов

20. Удержании не засчитывается

А) при выполнение болевого

Б) при выполнении удушающего

В) удерживаемый захватил ногой или рукой ногу атакующего

Г) при нанесении ударов

Группа 1 год обучения отвечают на вопросы 1-10

Группа 2-3 год обучения отвечает на вопросы 1-20

ОФП

Упражнение	1 год обучения	2 год обучения	3 год обучения	примечание
Отжимание от пола

Упражнение выполняется на скорость в течении 2 минут

Приседание

Подъем туловища (пресс)

СФП и Технико-тактическая подготовка

1 год обучения

1. Техника нанесения прямого удара рукой (передней и задней), двойка ( прямые удары передней и задней рукой)

2. Техника нанесения хуков, двойка нанесение хуков передней и задней рукой

3. Техника нанесений апперкотов передней и задней рукой, двойка передней и задней рукой

4. Май-гери (прямой удар ногой)

(Оценивается стойка, перемещение в стойке, правильность нанесения ударов)

2 год обучения

Бой с тенью 5 минут нанесения ударов руками и ногами с нырками и уклонами

3 год обучения

Бой с тенью 10 минут с нанесением ударов руками и ногами с уклонами и нырками, с применением уходов с линии атаки.

(Оценивается правильность нанесения ударов, уклонов, нырков, смещений с линии атаки, тем нанесения ударов, скорость, сложность комбинаций, осмысленность действий.)

⇐ Предыдущая 12