ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ. Дата проведения тренировки по расписанию. Группа/ФИО спортсмена(ов). Этап спортивной подготовки. Направленность тренировки. Требования к месту занятия, необходимый инвентарь. содержание. Подготовительная часть (разминка). Основная

ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

для спортсменов, занимающихся в группе / или спортсменов, занимающихся по индивидуальным плана спортивной подготовки (ЭССМ, ЭВСМ)

ФИО тренера

Цуварев Михаил Валентинович

Дата проведения тренировки по расписанию

02.06.20

Группа/ФИО спортсмена(ов)

Этап спортивной подготовки

Нп-1

Направленность тренировки

Совершенство физических качеств

Требования к месту занятия, необходимый инвентарь

В условиях не нарушающих карантин.

содержание

дозировка

организационно-методические указания

1. Подготовительная часть (разминка)

РазминкаОРУ, СУ, самострах. подгот. и подвод. упр. Бег. прыжки на скакалке

ОРУ, СУ, а подгот. и подвод. упр

30мин

2. Основная часть при выполнении упражнений соблюдать не обходимые меры безопасности

Развитие силы.

Подтягивание на поясах

Отжимание от пола

Пресс в висе или на скамейке

Прыжки на одной ноге

Изучаем запрещенные приемы.

3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 3-5 круга

Метод круговой тренировки Упражнения выполняются Последовательно с небольшим интервалом. В спокойном темпе.

3. Заключительная часть

Упражнения на гибкость.

Растяжки , шпагаты.

30мин

В спокойном темпе.