Подача «маятник» тыльной стороной ракетки
ОФП
1. Бег, беговые упражнения
2. Прыжковые упражнения
3. Упражнения на развитие силы кисти, предплечья и плечевого пояса
4. Специальные упражнения для руки
5. Имитация ударов слева и справа (упражнение выполняется с ракеткой)
6. Имитация подачи «маятник» тыльной и ладонной стороной ракетки
Подача «маятник» тыльной стороной ракетки
Подача «маятник» ладонной стороной ракетки
|