Главная Контакты Случайная статья Автоматизация Антропология Археология Архитектура Биология Ботаника Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Деревообработка Журналистика Зоология Изобретательство Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Косметика Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Материаловедение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыка Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Полиграфия Политология Право Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Электротехника Энергетика
	Анкета-заявка для составления индивидуального плана тренировок и питания, а также онлайн сопровождения Стр 1 из 2Следующая ⇒  Анкета-заявка для составления индивидуального плана тренировок и питания, а также онлайн сопровождения   *Прошу заполнить анкету максимально полно и честно. Ваши точные данные позволят мне составить для Вас самую оптимальную программу тренировок и план питания. Ваша личная информация остается полностью конфиденциальной.   Ф.И.О.   Ваш контактный номер телефона   Возраст   Какой у Вас стаж занятий спортом, и какой у Вас стаж занятий в тренажерном зале?   Как давно Вы регулярно тренировались в тренажерном зале?   Есть ли у Вас какие-либо физические ограничения или врачебные противопоказания (травмы, операции и т.д.)   Тренировки будут проходить в зале или дома (какой инвентарь в наличии имеется?)   Уровень активности в повседневной жизни (сидячая работа, много ходите, физический труд, тяжелый физический труд)   Как Вы привыкли питаться? Сколько раз в день Вы едите? Какие продукты питания Вы не любите/не приемлите?   Сколько раз в неделю Вы готовы заниматься?   Какие цели ставите перед собой? (Похудение, коррекция фигуры без изменения собственного веса, набор мышечной массы, развитие силы, повышение выносливости, оздоровительная физ.культ.)   Осознаете ли вы, что результат гарантируется при условии, что вы будете придерживаться плана питания и тренировок, которые назначит тренер?                            Антропометрические замеры
	Вес
	Рост
	Ширина плечевого пояса
	Обхват руки
	Обхват груди
	Обхват под грудью
	Обхват талии
	Обхват живота
	Обхват бёдер
	Обхват бедра
	Обхват голени
	Дата замеров:

*Заметки по замерам параметров телосложения:

1. Объем талии. Измеряется в самом узком месте на выдохе. Живот не надо сильно втягивать
или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
2. Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
3. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
4. Объем бедра сверху (ноги) производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Правила создания фото для анкеты:

1. Фотографироваться в шортах (шорты короткие, живот не закрыт или в обтягивающей майке).
2. Спереди, сзади и сбоку, в полный рост.
3. Фото должно быть хорошего качества (не темное и не размытое).
4. Фото делать строго по центру (не снизу и не сверху).
5. Фото без Вашего согласия не выкладываю.
6. Фото необходимо для наглядного сравнения результатов.