Чтобы сделать мышцы сильными, надо почаще загружать их работой».

Задание для 3 класса 12,14 мая

Девиз нашего урока:

«Чтобы сделать мышцы сильными, надо почаще загружать их работой».

1. Найдите среди букв 6 слов, относящихся к теме урока.

ф	к	в	а	д	р	и	ц	е	п	с
б	я	б	в	х	з	в	п	c	c	е
и	г	з	ч	ш	c	й	е	c	а	р
ц	ж	з	я	п	ш	л	б	с	д	д
е	т	е	о	е	ш	ш	э	и	ё	ц
п	щ	б	у	л	а	й	л	л	к	е
с	ф	щ	э	д	в	к	и	а	в	й
ж	т	р	и	ц	е	п	с	э	б	щ
д	ц	ф	п	ю	г	к	ч	ц	г	д
е	м	ы	ш	ц	ы	е	ы	д	ж	й
г	п	к	c	у	ж	у	д	щ	ч	c

2.Сколько типов мышц в теле человека?

	Два
	Три
	Четыре

3.Выберите верное утверждение.

	Сердце – это нерв.
	Для укрепления мышц надо больше лежать и сидеть.
	Для дыхания необходима работа мышц.

4. Главная мышца в нашем теле? –

5. Допишите предложение:

Чтобы сделать мышцы сильными-

Практическое задание:

Для основной группы здоровья все задания !!!

Для подготовительной группы только разминка!!!

Выполнить разминку, состоящую из следующих упражнений:

1. Упражнения для шеи. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, сделайте наклоны шеей влево -вправо, вверх-вниз.

2. Упражнения для плеч и рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поставьте руки на плечи и делайте вращательные движения по кругу.

3. Упражнения на корпус. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, а руки на пояс, выполняйте вращение тазом по кругу сначала в одну сторону, затем в другую.

4. Упражнения для ног. Выполните поочередное поднятие ног с отведением в сторону.

Упражнения для укрепления мышц ног:

1. Прыжки на правой, левой и двух ногах вместе (по 20 раз)

2. Бег на месте с высоким подниманием колен (20 сек)

3. Бег на месте с захлестом (20 сек).

4. Прыжки на скакалке - 70-80 раз. (при наличии скакалки)

А также не забываем про силовые упражнения ( отжимание и пресс)!!!