Здравствуйте ребята!. Сделайте 3-4 фотографии или ускоренное видео выполнения задания.. Разминка. ти и минутный бег на месте. СБУ (специально-беговые упражнения). Упражнения для улучшения техники бега.. Техника низкого и высокого старта описана в видео на

Здравствуйте ребята!

Подготовьте рабочее место для занятий физической культурой. Заранее проветрите комнату, уберите ненужные предметы.

Сегодня я предлагаю вам посмотреть видеоролик и выполнить практическую часть.

Задание к уроку № 10: «Знания о физической культуре. Легкая атлетика»

Ссылка на урок№10: https://resh.edu.ru/subject/lesson/3165/start/

1.Внимательно посмотреть видеоролик на сайте РЭШ (Российская электронная школа);

2.Разогрев: бег на месте время выполнения 5 минут;

3.Выполните разминку 4 минуты и специально-беговые упражнения (СБУ), время выполнения 4 минуты минут;

4.Повторите технику низкого и высокого старта. Если есть возможность, выполните несколько ускорений с низкого и высокого старта.

Сделайте 3-4 фотографии или ускоренное видео выполнения задания.

Фото или видеоотчетпришлите на почту ekaterina-taurus@yandex.com или ВКонтакте.

Разминка

5-ти и минутный бег на месте

Разминка (любые упражнения по выбору на все суставы и на все группы мышц) – 4 минуты;

СБУ (специально-беговые упражнения)

4 минуты

Упражнения для улучшения техники бега.

1) Бег с высоким подниманием бедра;

2) Многоскоки (бег прыжковыми шагами);

3 Бег с ускорением;

4) Движения руками, как при беге, стоя на месте;

5) Бег у опоры с высоким подниманием бедра.

Техника низкого и высокого старта описана в видео на сайте РЭШ, ссылка на первой странице.