Традиционно в начале недели с вами обучающая рубрика с подробными методическими рекомендациями для тренировок – «подГоТОвка!» каждый понедельник для заряда на всю неделю!

Сегодня формируем «Копилку упражнений» для начинающих юных физкультурников, для тех, кто относится к 1 ступени и готовится к своим первым стартам – выполнению нормативов ГТО.

Дети 6-8 лет самостоятельно тренироваться не могут, поэтому им необходимо грамотное руководство взрослых (родителей, педагогов, тренеров).

Взрослые, прежде всего проведите просветительскую беседу с ребенком (детьми), объясните что такое Комплекс ГТО и зачем необходимо готовиться и выполнять нормативы Комплекса. Расскажите о важности сохранения и укрепления здоровья средствами физической культуры. Создайте доброжелательную атмосферу беседы. Вызовите заинтересованность ребенка (детей) к данному виду двигательной деятельности. И только после этого, заручившись согласием подопечного, приступайте к тренировке.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМАТИВОВ 1 СТУПЕНИ (6-8 ЛЕТ)

РАЗМИНКА.

Ходьба, бег, прыжки на месте под музыку с имитацией движений животных. Весело и увлекательно. 3-5 минут.

Основная часть (настраиваемся на серьезный лад).

1.Научите ребенка правильно «висеть» на перекладине и поднимать ноги в угол.

2.Научите ребенка правильной стойке при выполнении сгибания, разгибания рук в упоре лежа на полу.

3.Научите ребенка нескольким упражнениям на развитие гибкости из положения стоя и сидя на полу.

4.Научите ребенка прыгать в длину вперед целенаправленно, на результат.

5.Предложите ребенку самостоятельно выполнить изученные упражнения, демонстрируя вам свое умение.

Заключительная часть.

Предложите ребенку отдохнуть несколько минут в любой удобной для него позе. Чаще всего это бывает поза, указанная на картинке.