Клятва туриста.. Клянусь. КЛЯНУСЬ! КЛЯНУСЬ!. Наденем рюкзак. Определим погоду. Прогнись. Собери ветки (для костра). Выпады вперед. Перепрыгни кочку. Дыхательная гимнастика.

Клятва туриста.

Клянусь

" На природе ничего не ломать, не рвать просто так;

" Для костра собирать только сухостой;

" Не рвать цветы в большие букеты;

" Не делать надписей на деревьях;

" Не отходить без разрешения взрослых на маршруте или стоянке (привале)

" Не брать в рот незнакомые растения;

" Не пить воду из незнакомых источников;

" Не купаться без разрешения взрослых;

" Не обижать насекомых и животные»

КЛЯНУСЬ! КЛЯНУСЬ!

А для того чтоб нам пройти испытания надо размяться.

Участники расходятся по разным дорожкам.

Разминка «Мы туристы».

Ходьба на месте.

1. "Наденем рюкзак"

и. п.: Узкая стойка, ноги врозь;

1 - руки согнуты к плечам;

2-3 - круговые вращения назад;

4 - опустить (6-8 раз)

2. "Определим погоду"

и. п.: Для ног тоже, руки на поясе;

1 - правую руку согнуть в локте поднести ко лбу (туристы смотрят на небо, повернуться на право;

2 - и. п.

3 - тоже в левую сторону;

4 - вернуться в и. п. (по 4 раза в каждую сторону).

3."Прогнись"

И. п. ; Ноги - осн. стойка, руки на поясе;

1 - Правую руку поднять вверх, левую ногу отставить на носок назад, прогнуться.

2 - вернуться в. и. п.

3 - то же другой рукой и ногой;

4 - вернуться в и. п.

4. "Собери ветки" (для костра)

и. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены

1 - наклониться к полу.

2 - выпрямиться (6-8 раз)

5. "Выпады вперед"

И. п.: о. с, руки на поясе;

В.: 1 - выпад вперед правой ногой, ладони рук положить на колено;

2 - вернуться в и. п. ;

3 - то же левой ногой.

6. "Перепрыгни кочку"

И. п.: узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах с поворотом на 180 градусов (во время поворота руки помогают движению) (по 2 раза).

1. Дыхательная гимнастика.

⇐ Предыдущая 123 4 5 Следующая ⇒