Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья»

«Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья»

Находясь на природе, человек имеет большие возможности для укрепления своего организма путем закаливания. Главными факторами закаливания являются солнце, воздух и вода. Недаром в народе говорят: «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья». Только люди не всегда правильно пользуются дружбой с природой. Один из наиболее эффективных методов закаливания - купание в открытых водоемах. Однако знайте, что любой водоем - зона повышенной опасности.И прежде чем сделать первый шаг в воду, надо помнить общие правила купания в открытых водоемах:

- Воздерживайтесь от купания в неизвестных и не предназначенных для этой цели водоемах.

- Воздерживайтесь от купания в одиночку.

- Не ныряйте в местах с неизвестным рельефом.

- Не заплывайте за ограничительные знаки мест, отведенных для купания.

- Не подплывайте к моторным лодкам.

- Не толкайте товарищей с берега, вышек, трамплинов в воду.

- Не доводите себя до переохлаждения и переутомления.

При длительном пребывании в воде могут появиться судороги. Что делать? Необходимо сразу перестать работать этой ногой. Можно плыть, работая только руками, расслабив сведенную ногу.

Что делать, когда человек тонет? Можно бросить спасательный круг, доску из пенопласта или другие предметы, за которые он может держаться, пока к нему не приплывет кто-либо. Подплывать к тонущему надо осторожно, лучше сзади, чтобы он не схватил вас за шею и не потянул вас за собой. Брать утопающего безопаснее всего сзади под мышки или за затылок, около ушей.

Хорошим средством закаливания являются воздушно-солнечные ванны. Для того чтобы солнце принесло польза, а не вред, следует соблюдать правила:

- Загорать постепенно, в меру. Не злоупотреблять солнцем.

- Во время загорания не спать, не доводить себя до обильного потения. Иначе можно получить солнечный удар. При солнечном ударе пострадавшего надо срочно отнести в тень, положить так, чтобы голова была выше туловища, спрыснуть лицо холодной водой. На голову положить холодный компресс, напоить холодной водой.