Утренний ритуал - его мы делаем каждое утро!

Утренний ритуал (подарок за регистрацию на марафон) (по

От Виктории Анисимовой

Утренний ритуал - его мы делаем каждое утро!

Что будем делать?

{ Питать кожу головы - волосы станут гуще.

{ Будить организм, проработав большой количество биологически активных точек на ухе.

{ Убирать отёк с лица, промассажировав шею, покажем ход лишней жидкости от лица.

Есть 3 зоны лифтинга:
1 - У висков от волосистой части головы;

2 - Над ухом;

3 - Лоб и затылок.

1. Массаж головы (волосистости части)

Выполнение:

· Пальчиками утопаем в волосистую часть по линиям лифтинга.

· Делаем круговые движения и продвигаемся выше сохраняя лифтинг и так до складки на затылке.

· Берём волосы и аккуратно тянем волосы в разных направлениях.

· Собираем волосы, как будто в хвост по линиям лифтинга и удерживаемся на 5 счетов.

2. Массаж ушей

Выполнение:

· Берём указательным и большим пальцем и как будто перетираем всю ушную раковину сверху вниз.

3. Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Выполнение:

· Выделяем мышцу, наклоняя голову вбок, нащупайте тяж-это и есть ГКСМ.

· Большим и указательными пальчиками обеих рук захватываем мышцу, утопаем внутрь мышцы и тянем в вверх и вниз, потом в разные стороны. И так по всей мышце.

· Повторить и с другой стороны.

· Проглаживаем мышцу, показываем ход лимфе, продавливаем на выдохе ямки над ключиками. И кулачками показываем путь лимфе подмышки.