Маршрутный лист. Цель: всестороннее физическое развитие, развитие координации движений, повышение умственной работоспособности.. Давайте вспомним влияние физических упражнений на наш организм.

Маршрутный лист

творческого объединение «Феникс»

Тема занятия «Гимнастика для всего тела»

Цель: всестороннее физическое развитие, развитие координации движений, повышение умственной работоспособности.

- Ребята, здравствуйте! Сегодня наше 4 занятие пройдет также в дистанционной форме, но будет носить практический характер. Начнем!

Давайте вспомним влияние физических упражнений на наш организм.

-при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;

-спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;

-регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков;

-спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;

-постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;

-благодаря занятиям спортом появляется большое количество сосудов, улучшается состояние сердечно - сосудистой системы;

-благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции;

-улучшает внимание и познавательные способности детей;

-человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

За счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений. Улучшается мозговая деятельность. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувства удовлетворенности жизни.

В тех случаях, когда у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний. Помимо основной задачи, лечебная физкультура обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон. Соревновательный дух в компании сверстников помогает выработать благоприятную мотивацию, являющуюся необходимым условием тренировки.

Продолжительность занятий лечебной физкультуры:

20-50 минут (в зависимости от возраста, физической подготовленности, выраженности нарушений, психоэмоционального состояния ребенка, особенностей лечебного комплекса).

12 Следующая ⇒