|
|||||||
ЗОЖ и его составляющие. Рациональное питание. Спортивный образ жизни. Рациональное распределение времени. Отказ от излишеств. Допустимые слабости. Критерии здорового образа жизни. Чувство меры. Правильный образ жизни построен на ограничениях, самодисциплиЗОЖ и его составляющие Основные составляющие здорового образа жизни не являются единственными, но именно они база нового способа существования, который следует воспринимать не как наказание или мучение, а как некую вершину, достижение которой интересно и увлекательно. Рациональное питание Спортивный образ жизни Рациональное распределение времени Отказ от излишеств Допустимые слабости Не всякий человек обладает сильным характером, каждый должен делать лишь то, что способен осилить, постепенно, мелкими шагами продвигаясь вперед, по одному принимая правила здорового образа жизни.
Критерии здорового образа жизни Чувство меры Правильный образ жизни построен на ограничениях, самодисциплине, выстраивании системы привычек, позволяющих сохранить здоровый образ жизни и его составляющие в долговременном периоде. Человек не может существовать в режиме жестких ограничений, более того, они разрабатываются обычно так, чтобы не было излишнего психологического давления, не возникало хронической усталости от самоотречения. Чувство меры — вот чем руководствуются специалисты, разрабатывающие рекомендации по питанию, упражнениям и прочим составляющим здорового образа жизни. Не стоит серьезно нарушать сроки, режимы питания и так далее, поскольку это может стать опасным. Прочие факторы здорового образа жизни К числу прочих моментов, влияющих на процесс самосовершенствования, относятся:
|
|||||||
|