Методико-практическое занятие. Тема: Оценка мониторинга по индивидуальному дневнику здоровья. ТЕСТОВЫЙ КОНТРОЛЬ

Методико-практическое занятие

Тема: Оценка мониторинга по индивидуальному дневнику здоровья

ТЕСТОВЫЙ КОНТРОЛЬ

1. Работоспособность – это:

А) одинаковые для всех людей физиологические параметры организма

Б) использование профессионального опыта

В) способность эффективно выполнять определённый вид работы в течении заданного времени

Г) соблюдение режима труда и отдыха.

Г) диурез Д) характер выполняемой работы Е) физические способности.

Выделите факторы, определяющие работоспособность человека:

А) характер человека

Б) частота сердечных сокращений при нагрузке

В) тип нервной системы

3. Способность совершать продолжительную двигательную деятельность умеренной интенсивности, в которую вовлечены большинство мышц тела – это:

А) сила Б) ловкость

В) быстрота Г) выносливость

Д) гибкость.

4. Дряблость мышц и ухудшение осанки является результатом слабого развития какого физического качества:

А) ловкости Б) гибкости В) силы Г) выносливости Д) быстроты.

5. Вам нужно пройти по узкой доске в грязном месте, но вы теряете равновесие и попадаете ногой в лужу. Какая двигательная способность у вас не развита:

А) выносливость Б) быстрота В) сила Г) гибкость Д) ловкость.

6. Фиксирование тела в статической позе в момент достижения максимальной амплитуды способствует развитию:

А) силы Б) гибкости В) ловкости Г) выносливости Д) быстроты.

7. Способность опорно-двигательного аппарата к «взрывному» усилию лежит в основе:

А) быстроты Б) ловкости В) силы Г) выносливости Д) гибкости.

8. К какому виду физической работы относятся занятия оздоровительным бегом:

А) статическая, силовой направленности, анаэробная, ациклическая

Б) динамическая, скоростно-силовой направленности, аэробная, ациклическая

В) динамическая, на выносливость, аэробная, циклическая

Г) статическая, скоростно-силовой направленности, анаэробная, ациклическая.

9. К какому виду физической работы относятся занятия культуризмом?

А) статическая, силовой направленности, анаэробная, ациклическая

Б) динамическая, скоростно-силовой направленности, аэробная, ациклическая

В) динамическая, на выносливость, аэробная, циклическая

Г) статическая, скоростно-силовой направленности, анаэробная, ациклическая.

10. К какому виду физической работы относятся занятия баскетболом?

А) статическая, силовой направленности, анаэробная, ациклическая

Б) динамическая, скоростно-силовой направленности, аэробная, ациклическая

В) динамическая, на выносливость, аэробная, циклическая

Г) статическая, скоростно-силовой направленности, анаэробная, ациклическая.

11. Спортсмен совершает фальстарт. Какой вид предстартового состояния при этом наблюдается:

А) состояние боевой готовности

Б) предстартовая лихорадка

Г) предстартовая апатия

В) недостаточная физическая подготовленность.

12. Какая из физиологических систем организма имеет самый короткий период врабатывания:

А) сердечно-сосудистая система

Б) дыхательная система

В) нервная система

Г) эндокринная система.

13. К каким средствам восстановления относится применение массажа:

А) психологическим Б) медицинским

В) педагогическим Г) биологическим.

14. Какая из теорий утомления объединяет причины его возникновения снижением функциональной активности в нервных центрах, обеспечивающих импульсацию работающих мышц:

А) теория истощения Б) теория засорения В) теория удушения Г) центрально-нервная.

15. Определить соответствие показателей сторонам физической нагрузки:

А) пульс Б) давление В) количество повторений Г) частота дыхания Д) скорость выполнения упражнений Е) вес отягощения

ВНЕШНЯЯ – В, Г, Д

ВНУТРЕННЯЯ – А, Б, Е

16. Каким должен быть оптимальный пульс при занятиях физической культурой у женщины 40 лет:

А) 80 уд/мин. Б) 140 уд/мин. В) 120 уд/мин. Г) 100 уд/мин.

17. Какое физическое качество оценивается 12-ти минутным тестом К. Купера:

А) сила Б) быстрота В) ловкость Г) выносливость Д) гибкость.

18.

Г) задержка дыхания на полувдохе В) задержка дыхания на полувыдохе.

Проба Штанге – это:

А) задержка дыхания на вдохе

Б) задержка дыхания на выдохе

19. Работоспособность какой функциональной системы оценивается пробой Генчи:

А) мышечной Б) сердечно-сосудистой В) дыхательной Г) нервной.

20. Функциональная проба – это:

А) заключение о состоянии здоровья

Б) оценка физического развития индивида

В) дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма

Г) физиометрические показатели.

21. Элементы закаливания:

А) питание Б) питьевой режим Г) уход за кожей В) прогулки на свежем воздухе.

22. Ведение дневника самоконтроля необходимо:

А) при сердечно-сосудистых заболеваниях

Б) при регулярных занятиях физической культурой

В) при избыточном весе

Г) во время дачного сезона.

23. Регулярные занятия физическими упражнениями с целью сохранения и укрепления здоровья характерны для:

А) спортсменов Б) физкультурников В) энтузиастов Г) язвенников.

24. Что можно отнести к оздоровительной ходьбе:

А) прогулка

Б) терренкур

В) вид спортивных состязаний

Г) игнорирование общественного транспорта.

25. Продолжительность утренней гигиенической гимнастики

А) 2-3 мин. Б) 10-20 мин. В) 7-8 мин. Г) 20-40 мин.

26. Дозировка упражнений утренней гигиенической гимнастики:

А) 3-4 Б) 10-12 В) 12-15 Г) 5-8.

27. Допуск участников к соревнованиям осуществляет:

А) тренер Б) родители В) медицинский работник Г) участковый врач.

28. К регулярным занятиям физическими упражнениями относят:

А) утренняя гигиеническая гимнастика

Б) работа на садовом участке

В) работа по дому

Г) рыбалка.

29. Физические упражнения важны для людей:

А) пожилого возраста

Б) детей

В) больным в восстановительном периоде

Г) всем перечисленным категориям.

30. К быстрой ходьбе относят:

А) 60-70 шагов в минуту

Б) 80-90 шагов в минуту

В) 100-120 шагов в минуту

Г) 120-140 шагов в минуту.