Важно! Соблюдение простых правил здорового образа жизни способно увеличить продолжительность жизни до 30%.

Следование ЗОЖ направляет человека к действиям, в результате которых осуществляется профилактика заболеваний, укрепляется иммунная система и организм поддерживается в максимально здоровом состоянии. Запомни! Человек, который умеет вести здоровый образ жизни, обладает знаниями о полезных и вредных для организма действиях, может волевым усилием проявлять самодисциплину, наладить оптимальный режим труда и отдыха, регулярно проводить оздоровительные мероприятия и правильно питаться. Важно! Развивайте самодисциплину. ЗОЖ основывается на систематическом выполнении определенных действий, направленных на сохранение здоровья. Нельзя позволять себе расслабляться, ведь усилия направлены на укрепление самого ценного, что у нас есть – здоровья.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Поповская основная общеобразовательная школа» Гайского городского округа 462620, Оренбургская область, Гайский район, п. Поповка, ул. Школьная д.15 ИНН/КПП 5626005950/562601001 ОГРН1025600683261 тел. (35362)67405, e-mailshkolapopovka@mail.ru Буклет изготовлен ученицей 9-го класса Поповской ООШ Пильгаевой Анастасией

ЗДОРОВЬЕ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

«9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нём всё является источником наслаждения, тогда как без него ни одно земное благо не может доставить удовольствия» Артур Шопенгауэр

Здоровье человека – это самое главное богатство человека. В современных условиях жизни, здоровье организма зависит от многих факторов, таких как экология, правильное питание, здоровый образ жизни и многое другое.

Важно! Соблюдение простых правил здорового образа жизни способно увеличить продолжительность жизни до 30%.

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ) Здоровый образ жизни – это система мероприятий и поведенческих принципов, которые способствуют очищению организма и активизации скрытых резервов организма, что в результате приводит к укреплению здоровья. ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ Соблюдайте правильный распорядок дня. Здоровье во многом зависит от полноценного сна и отдыха. Они являются не роскошью, а непременным условием нормального функционирования всех систем организма. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Полноценное и сбалансированное питание способствует поддержанию здоровья в нормальном состоянии до преклонного возраста и предотвращению заболеваний, связанных с возрастными изменениями в организме. ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ Вода – один из самых важных элементов в организме человека, так как выполняет множество функций, отвечает за доставку питательных веществ и участвует в различных процессах жизнедеятельности человека.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ Физическая культура должна стать центром системы ЗОЖ, так как формирует дисциплину и приносит огромную пользу для поддержания организма в здоровом состоянии. СОБЛЮДЕНИЕ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ Гигиена человека направлена на профилактику заболеваний и сохранение здоровья человека от воздействия условий жизни и труда. Несоблюдение простых правил гигиены приводит к увеличению бактерий, образованию грибковых заболеваний, закупорке пор, повреждению кожи и возникновению заболеваний. ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК Вредные привычки наносят нашему организму огромный вред, способствуют развитию многих заболеваний и сокращают продолжительность жизни. ЗАКАЛЯЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ Закаливание способствует повышению сопротивляемости организма человека к вредным факторам окружающей среды. Эта процедура способствует выработке иммунитета и улучшает терморегуляцию организма.