Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья





Упражнения, 10 класс



 

Упражнения, 10 класс

Мальчики

Девочки

Челночный бег 4×9 м, сек 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8
Бег 30 м, с 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2
Бег 100 м, с 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2
Бег 2 км, мин

 

10,20 11,15 12,10
Бег 3 км метров, мин 12,40 13,30 14,30

 

Бег на лыжах 1 км, мин 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10
Бег на лыжах 2 км, мин 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40
Бег на лыжах 3 км, мин 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00
Бег на лыжах 5 км, мин 26,00 27,00 29,00

без учета времени

Прыжки в длину с места, см
Подтягивание на перекладине

 

Подъем переворотом в упор на высокой перекладине

 

Отжимания в упоре лежа
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз

 

Лазание по канату без помощи ног, м

 

Наклон вперед из положения сидя
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз
Прыжки на скакалке, за 25 секунд

 



  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.