Обертывание

.....................................................................................

ВНИМАНИЕ!!! Для тех, кто хочет иметь красивую фигуру!!!

.....................................................................................

Морковная диета весьма жесткая и поэтому она рассчитана не более чем на три дня. За этот период времени возможно похудеть на 2-3 кг.

Благодаря низкой калорийности, диета на морковном салате имеет право на жизнь.

Меню морковной диеты

Соблюдая морковную диету необходимо организовать четырехразовое питание, основное блюдо в меню – морковный салат.

Салат готовится по следующему рецепту: морковь натирается на крупной терке (можно взять 1 большую или 2 среднего размера), добавляется сок одного лимона, 1 столовая ложка растительного масла, пол чайной ложечки меда, 1 фрукт на выбор (киви, яблоко, гранат, апельсин, грейпфрут).

Количество продуктов для данного рецепта рассчитано на одноразовый прием пищи.

Кроме салата в утренний прием допустимо выпивать полстакана кефира или молока, или съесть одну столовую ложку 10% сметаны.

Молочные жиры помогут организму при соблюдении морковной диеты полностью усваивать питательные вещества, полученные из моркови.

На ужин вместо салата допустимо выпить морковно-фруктовый сок.

В течение дня можно в неограниченных количествах пить зеленый чай (без сахара) или воду.

Использовать для морковной диеты предпочтительнее молодую морковь, очищенную щеточкой, содержащую большее количество витаминов и полезных веществ по сравнению со зрелой морковью.

Для достижения наилучших результатов в похудении, морковную диету можно периодически повторять, но не более одного раза в месяц.

Выход из морковной диеты

В первый день после окончания диеты, основным блюдом в питании остается морковный салат, кроме этого, в рацион добавляется немного мяса (не более 200 г) и 1-2 небольшие вареные или запеченные картофелины. В последующие десять дней следует соблюдать привычный рацион питания, ограниченный жирными и сладкими блюдами.

Плюсы диеты на моркови

Морковь – богатый источник витаминов. Она содержит каротин (провитамин А), витамины D, Е, К, витамины группы B, аскорбиновую и пантотеновую кислоты.

Морковь с зеленым хвостикомВитамин A – антиоксидант, укрепляющий иммунную систему организма, необходимый для зрения и кожи.

Витамин K способствует выводу из организма токсинов, влияет на свёртываемость крови.

Морковь в большом количестве содержит клетчатку, необходимую для нормального функционирования кишечника и выводящую излишний холестерин.

Содержащейся в достаточных количествах йод в моркови способствует нормализации функционирования щитовидной железы.

Противопоказания и предостережения

Диета жесткая, прежде чем приступать к ней, необходимо взвесить свои силы и терпение. Так как морковь – пища грубая, салат, приготовленный из нее, необходимо хорошо прожевывать, чтобы не было проблем с желудком. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта морковная диета противопоказана.

Смотрите еще диеты:

Обертывание

Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира.

Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.

Диета на рисе

Диета на рисе входит в списки самых популярных диет, ведь этот продукт доступен, обладает приятным вкусом, полезен и может принести немалую пользу организму. Не стоит забывать о том, что белый рис не подходит для диет: в ходе очистки с него удаляют самую полезную часть, содержащую натуральную клетчатку. Поэтому перед тем, как решиться на рисовую диету, приобретите дикий (черный) или бурый рис.

Диета для похудения на буром рисе

Эта диета подходит для тех, кто стремится сбросить набранные за отпуск или праздники килограммы. Для того чтобы избавиться от постоянного лишнего веса, нужна не диета, а постоянное правильное питание.

Она рассчитана на одну неделю, в течение которой можно сбросить 2-4 килограмма. Рассмотрим ее основные принципы:

питаться нужно не менее 3-4 раза в день;

на завтрак, обед и ужин необходимо съедать порцию риса с овощами;

количество овощей и риса на один приме пищи всегда равное;

за один прием можно съесть столько, сколько поместится на салатную тарелку;

одни раз в день, в качестве второго завтрака или полдника, можно съесть любой фрукт;

разрешен только один соус – соевый.

Старайтесь употреблять овощи всегда свежими. Томаты, огурцы, болгарский перец и капуста прекрасно подойдут для этих целей. Раз в день можно позволить себе и тушеные овощи. Если вы заметите проблемы с пищеварением, откажитесь от этой диеты.

Диета с рисом по утрам «5 объемов»

Диета на сыром рисе «пяти объемов» поможет вам очистить организм от токсинов, благодаря чему и процесс похудения скорее сдвинется с мертвой точки. Система требует регулярных, но простых действий.

В пять стаканов положите по 2 ложки бурого риса и залейте водой доверху. В каждой емкости рис промывайте каждое утро и заливайте заново 4 дня подряд. На пятый день начинается диета: слейте воду из первого стакана, а рис промойте и съешьте натощак. Емкость вновь заполните рисом и залейте водой. На следующий день повторите все то же самое, взяв второй стакан. Таким образом, вы будете есть натощак вымоченный в течение дней рис, и всегда будете иметь запас еще на 5 дней.

Начинать день с риса нужно две недели подряд. Такой рис выводит шлаки, токсины, чистит желудочно-кишечный тракт и исцеляет весь организм.

Оптимальный рацион при такой диете будет следующим:

Перед завтраком: вымоченный рис.

Завтрак: отварное яйцо, порция морской капусты, сок.

Второй завтрак: чай зеленый без сахара, яблоко.

Обед: порция легкого овощного супа на слабом бульоне, кусочек цельнозернового хлеба.

Полдник: чай зеленый без сахара, кусочек сыра.

Ужин: овощная смесь или любая капуста и 100-150 г нежирной говядины, курицы или рыбы, сок.

Не используйте во время диеты продукты, в составе которых есть консерванты, красители, усилители вкуса и прочая «химия», поскольку они и служат причиной накопления токсинов.

Диета на рисе и кефире

Эта диета подходит для восстановления фигуры после праздников или перед ними. Она не способствует долгосрочным результатам, как и все диеты, которые длятся всего 5 дней. За это время вы можете избавиться от 2-4 килограммов лишнего веса.

В данном случае ваши рацион будет повторяться все пять дней:

Перед завтраком: стакан воды.

Завтрак: стакан воды, яблоко.

Второй завтрак: стакан воды, стакан кефира.

Обед: стакан воды, стакан кефира, порция риса.

Полдник: стакан воды, яблоко.

Ужин: стакан кефира, стакан воды.

Перед сном: стакан воды.

Воду можно выпивать не в сам прием пищи, а за 20-30 минут до него. Это остается на ваше усмотрение. Важно выдерживать питьевой режим и не позволять себе ничего, кроме того, что прописано в диете.

Источник: http://womanadvice.ru/dieta-na-rise#ixzz2xqc9wqsF

Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни