Интернет-зависимость –. это навязчивое стремление использовать Интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в сети.. ПРизнаки интернет-зависимости

Интернет-зависимость –

это навязчивое стремление использовать Интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в сети.

Это что за чепуха? Это все бессмысленно! Вдруг внезапно стала я Интернет-зависима так и манит Интернет, хоть бы на минутку. Силы воли тоже нет, это уж не шутки.

В нем порою мы живем, жизнь там тратим дружно. Но использовать с умом Интернет нам нужно.

Интернет в себе таит всякие коварства. Притянул он как магнит. Где же взять лекарство?

В современном мире нам от него не деться. Дом, семья, мои друзья – вот простое средство!

Скажи «НЕТ»

Интернет-зависимости!

Скажи «ДА»

Прогулке на свежем воздухе и реальному общению с друзьями и родными!

ПРизнаки интернет-зависимости

· Когда человека просят отвлечься от Интернета, то он выражает нежелание делать это.

· Если же человека все же отвлекли от Интернета, то он становится очень раздражительным.

· Человек забывает о домашних делах и обязанностях, а ребенок об учебе.

· Сбивается полностью график питания и сна, человек начинает пренебрегать своим собственным здоровьем.

· Когда человек заходит в Интернет, то он ощущает эмоциональный подъем.

· Человек испытывает чувство эйфории, находясь в Интернете.

· Он предвкушает и продумывает со всеми подробностями свое последующее нахождение в мире Интернета!

Рекомендации по избавлению от Интернет зависимости:

1. Отключить Интернет. Если вашей силы воли не хватает, чтобы сказать себе твердое «НЕТ», воспользуйтесь специальными программами Time Boss, Tmeter, INet Protector.С помощью них можно установить время, по наступлению которого доступ в сеть будет блокироваться.

2. Составить жёсткий распорядок дня и придерживаться его, контролирую реализацию намеченных целей.

3. Не стоит начинать и заканчивать день, сидя в Интернете. Стоит, как минимум час после пробуждения и еще один, перед сном, посвящать себе или домашней работе.

4. Попробуйте составить список изменений, к которым вы можете прийти, сократив время пребывания в Интернете. Можно учить языки, путешествовать, посещать музеи или театры, проводить время с друзьями или близкими людьми.

5. Если вы уделяете слишком много времени социальным сетям, нужно поразмыслить о том, чтобы удалить в них свои аккаунты.

6. Даже сидя за компьютером, можно дать себе небольшую активность. Раз в 15 минут устраивать отдых для глаз. Раз в 45 минут следует подвигаться всем телом, особенное внимание, уделяя позвоночнику и ногам.

7. Раз уж вы все равно много времени тратите в Интернете, можно его сделать эффективным инструментом для заработка. Создание онлайн магазина и услуги, которые можно оказывать дистанционно.

8. Переводите свои сетевые связи в реальные отношения. Если вас привлекает человек на сайте знакомств, онлайн игре, социальной сети, просто познакомьтесь с ним. Гораздо интереснее находиться рядом с живым человеком, нежели со светящимся экраном, правда?

9. Помните о своих хобби, которые вы наверняка забросили, поменяв на Интернет.

Интернет– это лишь часть нашей жизни…

Между увлечением и зависимостью очень тонкая грань и только самоконтроль поможет их разграничить

Если ты считаешь свою жизнь яркой, насыщенной, интересной, умеешь решать конфликты в семье и школе, имеешь свое мнение и способен выстраивать отношения с окружающими ты никогда не променяешь реальный мир на виртуальные иллюзии