Задание 2. Прочитать.. Разминка. Основная часть

15.05.20 Ритмика , 5а класс

Тема урока: Перестроение из колонны в круг.

Упражнения с мячами .Продолжение разучивания р.г.к №4. (продолжение темы прошлого урока).

Здравствуйте, уважаемые родители, (законные представители),учащиеся ! Начинаем урок ритмики в 5а классе по теме: Перестроение из колонны в круг. Упражнения с мячами. Продолжение разучивания р.г.к №4.

Задание 1.Повторить правила техники безопасности во время урока.

Задание 2. Прочитать.

Коло́нна— тип строя (построения), при котором участники выстраиваются один за другим вслед за «головой» колонны. Построение в колонне может быть в один или несколько рядов.

Круг – это строй, в котором дети стоят лицом в центр, на расстоянии ширины ладони, между локтями, положение ног о.с. – это сомкнутый строй. Круг бывает большой, средний и маленький.

Задание 3.Продолжение разучивания комплекса ритмико-гимнастических упражнений № 4 под любую музыку. https://inkompmusic.ru/?song=Музыка+для+детской+зарядки

Разминка

- подъемы на полупальцы. Повторить 12 раз в медленном, 12 раз в быстром темпе.

- и. п. руки к плечам, предплечья вниз. При опускании рук небольшой щелчок пальцами в такт музыки. Повторить 10 раз.

- и. п. руки к плечам, предплечья вниз, полуприседание на обеих ногах. Повторить 10 — 14 раз.

- и. п. руки к плечам, предплечья вниз поворот туловища .Повторить 10 раз.

- небольшие подскоки на двух ногах, руки внизу, расслаблены. Повторить 10 - 30 раз.

Основная часть

1. И. п. — стойка ноги врозь. Поднимание плеч. Повторить 6 раза.

2. И. п. — стойка ноги врозь. Поочередное поднимание плеч (правое, левое). Повторить 10 раз.

3. Так же, как в упражнении 1, но с подъемом на полупальцы. Повторить 20 раз.

4. Так же, как в упражнении 2, но с приседом на обеих ногах. Повторить 6 раз.

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны(чуть вниз). Скрестные махи ногами перед телом. Руки прямые, пальцы вытянуты. Повторить 10 — 30 раз.

6. Так же, как в упражнении 5, но с постепенным подниманием рук вперед, вверх и опусканием вперед. Повторить 4 — 8 раза.

7. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны, ладонями вверх. Круговые вращения в плечевых суставах. Руки прямые, пальцы вытянуты, напряжены. Повторить — 10 — 30 раза.

8. И. п. — стойка ноги чуть шире плеч, полуприсед на обеих ногах, руки согнуты, кисти сжаты в кулак. Разгибание-сгибание рук в стороны, вверх. Повторить 8 — 16 раз.

9. И. п. — стойка ноги врозь, руки на бедрах. Движения грудной клетки вправо-влево. Повторить 10 — 16 раз.

10. И. п. — стойка ноги врозь, руки на голове, локти в стороны. Повороты вправо, влево. Повторить 6 — 12 раз.

11. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты таза направо, налево. Повторить 10 — 24 раз.

12. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты вправо, вперед, влево, назад (прогнуться в поясничном отделе позвоночника). Повторить 6 — 10 раз.

13. И. п. — стойка ноги врозь. Пружинящие наклоны вперед прогнувшись (спина прямая). Повторить 10 — 18 раз.

14. И. п. — ноги чуть шире плеч. Пружинящие наклоны вперед, ноги прямые, сгибая ноги. Повторить 10 — 20 раз.

15. И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки за спину. Выпад вправо с наклоном туловища вперед. То же влево. Повторить 6 — 10 раз.

16. И. п. — стойка ноги чуть шире плеч, руки в стороны. Наклоны в стороны (пружинить) по 6 раз в каждую (повторить 2 раза) по 4 раза (повторить 2 раза), по одному разу (выполнить 10 раз).

17. Бег на месте.

18. Прыжки на двух ногах .

5. Прыжки на одной ноге поочередно.

6. Боковой подскок вправо и влево.

6. Ходьба на месте пружинящим шагом.

12 Следующая ⇒