Виды упражнений

Виды упражнений

Особенность психики ребёнка такова, что однообразные занятия ему быстро наскучивают, поэтому со временем прыжки могут надоесть. После овладения азами работы со снарядом можно разнообразить комплекс упражнений и обучить малыша новым видам прыжков.

Прыжок с выведением ног вперёд:

1. Берём скакалку в руки, ноги сводим вместе.

2. Делаем замах шнуром и прыжок.

3. Приземляемся на одну ногу, а затем опускаем вторую.

Прыжок с поджатыми коленями:

1. Становимся прямо, скакалку заводим назад.

2. Заносим снаряд наверх, одновременно подпрыгиваем и стараемся прижать колени к груди.

3. Выпрямляем ноги и возвращаемся в исходное положение

Вращение скакалки в обратном направлении:

1. Становимся прямо, ноги вместе.

2. Скакалку заводим перед собой.

3. Делаем прыжок и замах снарядом за спину.

Следите за правильным положением кистей в этом упражнении, иначе ребёнок может получить вывих.

Прыжок со скрещенными руками:

1. Становимся прямо, ноги вместе.

2. Заводим скакалку назад.

3. Делаем прыжок, перекрещивая руки со шнуром.

4. До приземления ладони со снарядом нужно привести в начальное положение.

Прыжок со скрещенными ногами:

1. Становимся прямо, ноги перекрещиваем.

2. Заводим скакалку назад.

3. Делаем прыжок и пропускаем шнур под ногами.

4. Возвращаемся в исходное положение, приземляясь на скрещенные ноги.

Двойное прокручивание снаряда:

1. Становимся прямо, ноги вместе.

2. Делаем замах скакалкой и подпрыгиваем.

3. До приземления нужно два раза прокрутить шнур под ногами.

Осваивать последнее упражнение рекомендуется только тогда, когда ребёнок уже уверенно пользуется снарядом и умеет выполнять другие виды прыжков.

Лучший и быстрый способ научить ребёнка прыгать через скакалку – это показать на своём примере. Маленьким детям проще скопировать действие, чем понять его описание. К тому же, совместные занятия отлично укрепят не только здоровье, но и эмоциональную связь с малышом.

⇐ Предыдущая 1 23