Положение для участников в секции для студентов.

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Положение для участников в секции для студентов.

Цели секции :

- Популяризации спортивного и здорового образа жизни;

- Привлечение к регулярным занятиям с целью спортивного и физического мастерства участников;

- Формирование интереса к новым направлениям тренинга, для достижения оптимальной физической формы.

Подробности о проведении можно уточнить по телефону клуба

8 (3842) 90-03-92 «HARDCORE GYM» (Радуга)

8 -996-331-37-24 Судакова Саетлана

Запись на марафон по тел: 8 (3842) 90-03-92

WhatsApp: 8-996-331-36-24

Либо в direct: @sudakova_s.s

Этапы проведения фитнес марафона:

• 1неделя

• Дата проведения 01.08.2020 г.

• Время проведения 12:30-15:30

• Занимательная анатомия или как мы устроены.

• Изучим анатомию и физиологию на начальном уровне.

• Узнаем как необходимо тренироваться, чтобы получить результат и не навредить своему организму.

• Составим тренировочные программы.

• Рассмотрим схемы тренировочных программ исходя из целей.

• Сделаем подборку из самых эффективных упражнений.

• Дата проведения: 02.08.2020 г.

• Время проведения 15:00-17:40

• Совместная тренировка с группой под контролем тренера.

• Поставим технику выполнения упражнений из тренировочной программы.

• Подберем подходящий вес для выполнения упражнений.

• Научимся концентрироваться на работающих мышцах.

• Дата проведения: (на выбор)

03.08.2020г - 06.08.2020г.

• Время проведения: (на выбор) с 8:00-17:40

• Самостоятельная тренировка в тренажёрном зале

• С фиксацией рабочего веса в тренировочном дневнике.

• С отчётом о проделанной работе в общий чат с участниками секции.

• Дата проведения: 07.08.2020 г.

• Совместная тренировка с группой под контролем тренера.

• Проверка техники выполнения упражнений из тренировочной программы.

• Изменение рабочих весов при выполнений тренировочных упражнений.

• Учимся концентрироваться на работающих мышцах.

• 2 неделя

• Дата проведения : 08.08.2020г.

• Время проведения : 12:30-15:30

• Мы то, что мы едим! Все о питании исходя из целей занятий в тренажёрном зале.

• Разберём основные пищевые нутриенты, норму потребления в течение дня.

• Научимся составлять программу питания для себя чтобы скорректировать вес или набрать мышечную массу.

• Составим свой план питания.

• Дата проведения: (на выбор )

с 09.08.2020г - 13.08.2020г

• Время проведения: (на выбор) с 8:00-17:40

• Самостоятельная тренировка в тренажёрном зале.

• С фиксацией рабочего веса в тренировочном дневнике.

• С отчётом о проделанной работе в общий чат с участниками секции.

• Дата проведения: пятница 14.08.2020г.

• Совместная тренировка с группой под контролем тренера.

• Проверка техники выполнения упражнений из тренировочной программы.

• Изменение рабочих весов при выполнений тренировочных упражнений.

• Учимся концентрироваться на работающих мышцах.

• 3 неделя

• Дата проведения : 15.08.2020г.

• Время проведения : 12:30-15:30

• Говорим о способах восстановления после тренировок в тренажёрном зале.

• Подробно разберём пользу и вред от спортивного питания.

• О времени восстановления после тренировок.

• О подходящем времени для смены тренировочной программы.

• Дата проведения: (на выбор )

с 9.08.2020г - 13.08.2020г

• Время проведения: (на выбор) с 8:00-17:40

• Самостоятельная тренировка в тренажёрном зале

• С фиксацией рабочего веса в тренировочном дневнике.

• С отчётом о проделанной работе в общий чат с участниками секции.

• 4неделя

• Дата проведения : 22.08.2020г.

• Время проведения : 12:30-15:30

• На завершающей недели под руководством тренера вы сами составите себе свою программу тренировок и питания, с закреплением техники выполнения в тренажёрном зале.

• После состоится вручение сертификатов школы s.b.a. school (мастера спорта международного класса - категория классический бодибилдинг Александра Барбашина.

• Внимание : лица не достигшие 18 лет, к секции не допускаются без заявления от родителей, либо законных опекунов.

Место и сроки проведения:

Встречи участников секции проводятся в

фитнес-клубе «HARDCORE GYM » по адресам:

г. Кемерово, пр.Шахтеров 54Б.

Об условиях организации и проведения каждого этапа будет сообщено дополнительно за 1 неделю до старта.

Старт марафона: 1 августа 2020 года.

Окончание 29 Августа 2020 года.

Общее руководство организацией и проведением секции осуществляется оргкомитетом фитнес-клуба «HARDCORE GYM».

Ответственные за организацию Проекта:

12 Следующая ⇒