Тренировочные задания групп по тяжелой атлетике в домашних условиях с 08 по 14 июня 2020 года, тренер Сидоров В.В.

Тренировочные задания групп по тяжелой атлетике в домашних условиях с 08 по 14 июня 2020 года, тренер Сидоров В.В.

День недели	Задания
08.06.	Отжимания от пола (20 раз); Приседания с выпрыгиванием (15 раз); Обратные выпады (15 раз каждой ногой); Упражнение «скалолаз» (15 раз каждой ногой); Планка (30 секунд).
10.06.	Сделать 3-4 подхода каждого упражнения. Отжимания с возвышения (20 повторений). Отжимания с ногами на возвышении (20 повторений). Берпи с двойным прыжком вверх (10 повторений). Обратные отжимания на трицепс (15 повторений). Планка (2 минуты).
13.06.	Сделать 3-4 подхода каждого упражнения. Приседания классика (25 повторов). Выпады классика (15 раз каждой ногой). Выпады обратные (15 раз каждой ногой). Приседания с выпрыгиванием (15 раз). Берпи классика (10 повторений). Планка (2 минуты).