Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г. Окуловка

Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г. Окуловка

с 08.06 по 13.06.2020

День недели	Задания	НП 1	ТГ 2	ТГ 4	СС
Понедельник	Разминка всего тела перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239046 Упражнение «Все пятерки» Пройти дорожку удвоений от 32 до 2 Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688	3 раза 31 очко 1 раз	4 раза 51 очко 2 раза	5 раз 51 очко 3 раза	6 раз 51 очко 4 раза
Втор ник	Разминка всего тела перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239046 Набрать заданное количество очков сектором 20, вычитая промахи. Пройти дорожку удвоений от 40 до 10 Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688	300 очков 1 раз	400 очков 2 раза	500 очков 3 раза	600 очков 4 раза
Среда	Упражнения для кистей рук и запястья см https://vk.com/video346528433_456239045 Игра с ботом Контрольное упражнение см .https://vk.com/doc346528433_546269688	«Набор очков» до 2-х	«Набор очков» до 3-х	«Набор очков» до 4-х	«Набор очков» до 5-ти
Четверг	Разминка всего тела перед тренировкой см . https://vk.com/video346528433_456239046 Упражнение «Сектор 20» Пройти дорожку удвоений от 24 до 6 Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688	700 очков 2 раза	800 очков 3 раза	900 очков 4 раза	1000 очков 5 раз
Пятница	Онлайн-турнир, посвященный Дню России. «Набор очков».
Суббота	Упражнения для кистей рук и запястья см https://vk.com/video346528433_456239045 Игра с ботом Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688	«Набор очков» до 2-х	«Набор очков» до 3-х	«Набор очков» до 4-х	«Набор очков» до 5-ти

При отсутствии дома мишени спортсмен выполняет имитацию броска с тяжелым предметом в руке вдоль стены в течение 15 минут для формирования работы плеча и предплечья в одной плоскости.