Физическая культура. Диагностика уровня развития физической подготовленности.. Подтягивание или сгибание и разгибание рук. В помощь видео. https://youtu.be/vU5J8mhzf7Q. https://youtu.be/CsAaRRkhDS0илиhttps://youtu.be/LUXSxHH3iE8. Перебежки

21. 05. Физическая культура

Тема. Повторение и закрепление изученного.

Диагностика уровня развития физической подготовленности. Подтягивание или сгибание и разгибание рук. Прыжок в длину с места. «Челночный бег».

Игры и эстафеты с элементами туризма.

1. Сделаем разминку.

1). Разновидности ходьбы и бега.

Ходьба на носках, пятках; на внутренней, внешней стороне стопы (до 4 мин.).

Бег в медленном темпе (до 3 минут). Переходим на шаг.

2). Выполните комплекс общеразвивающих упражнений № 2 / Зарядка https://www.youtube.com/watch?time_continue=12&v=..

3). Упражнения для мышц рук, плечевого пояса, ног, шеи, туловища.
Выполняем общеразвивающие упражнения на месте. Посмотрите на картинку и выполняйте упражнения 8-10 раз.

2.Диагностика уровня развития физической подготовленности.

1). Подтягивание или сгибание и разгибание рук. В помощь видео. https://youtu.be/vU5J8mhzf7Q

2). Вспомните технику выполнения прыжка в длину с места толчком двумя ногами https://www.youtube.com/watch?v=jiWFcnjTnhM&featu..

3). Вспомните технику выполнения «Челночный бег». В помощь видео

https://youtu.be/CsAaRRkhDS0илиhttps://youtu.be/LUXSxHH3iE8

3.Повторим игры и эстафеты с элементами туризма.

"Перебежки"

На площадке определяются стороны света яркими предметами(кеглями). Затем все собираются в центре площадки. По сигналу «Восток» («Север»

и так далее) дети должны как можно быстрее достичь обозначенного места в соответствующей стороне

"Кто быстрее"(игра-эстафета)

1. Прыжки на двух ногах до черты(кочки) с мячом в руках.

2. Передача мяча двумя руками из-за головы следующему игроку.

"Ловкий турист"(игра-эстафета)

1.Надень рюкзак.

2.Пробежать с рюкзаком между кубов змейкой.

3. Добежать до флажка и принести его следующему игроку (тот оставляет флажок на финише).

"Туристические препятствия"

1. "Кочки" - прыжки из обруча в обруч (расстояние между обручами-30см).

2."Между веток" – пролезание в обруч способом снизу- вверх.

3. Бег по прямой до флажка (10м).

4. "Через кусты" - бег в обратном направлении змейкой между обручами.

*Выполнением задания станет отметка «ознакомлен/а» или «изучил/а» в личном сообщении.