ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ. ФИ ученика___. Физическая нагрузка в течение дня. Число, месяц.. Отметка о выполнении

Дорогие ребята! В период дистанционного обучения предлагаю вам по предмету физическая культура вести упрощённый вариант Дневника самоконтроля. В конце каждой недели вы посылаете мне ОТЧЁТ о проделанной работе, заполнив предложенную таблицу. Если вы захотите что-то изменить, можете добавить свою графу. Во время занятий не забываем о технике безопасности. Если вы плохо себя почувствовали с утра, занятия проводить не желательно! Занимаемся по самочувствию! Если у вас усиленное сердцебиение, учащённый пульс, повышенное потоотделение и покраснение кожи, отдыхаем и снижаем нагрузку. Желаю удачи!

ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ

ФИ ученика_______________________________________________________

Класс______________________________________________________________

Физическая нагрузка в течение дня

Число, месяц.

Отметка о выполнении

1. Выполнение утренней гигиенической гимнастики (+ или -)

2. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (пресс), (количество раз в течение дня).

3. Поднимание туловища из положения лёжа на животе (спина), (количество раз в течение дня).

4. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимания), (количество раз в течение дня). Можно выполнять в облегчённых условиях, например, из упора на коленях.

5. Другие виды физкультурно-оздоровительной деятельности… тренировка, аэробика и т.д. (если да, то что)

6. Соблюдение режима дня (+ или -)

Спасибо за работу, тренируйтесь и будьте здоровы!