Тема: «Нижняя прямая подача мяча»

Тема: «Нижняя прямая подача мяча»

Ход урока:
1 этап – зарядка. https://vk.com/video346042756_456239067

2 этап- Создание зрительного представления о технике нижней прямой подачи мяча.

Подача мяча в волейболе нужна для ввода мяча в игру. Подача сразу приносит очко. Если игрок противоположной команды не может принять мяч с подачи, то очко получает подающая команда. Если подающий игрок ошибается при подаче мяча, то очко получает команда противника.
В современном волейболе используются верхняя прямая подача, верхняя боковая подача и подача в прыжке. Но начинающим спортсменам лучше учиться с нижней прямой подачи. Подающий встает за лицевую линию лицом к сетке.

Демонстрация нижней прямой подачи.

Посмотрите технику выполнения по видео.

https://www.youtube.com/watch?v=RiG4HsT8WCQ

https://www.youtube.com/watch?v=l_zYRQVB2zs

2.Создать двигательное представление о нижней прямой подаче мяча.
а) Имитация упражнения без мяча:
И.п.- левая нога впереди, правая сзади, левая рука впереди, правая приготовлена для замаха;
1- имитируем подбрасывание мяча вверх, одновременно делаем замах;
2- имитируем удар по мячу прямой рукой открытой ладонью;
3- и.п.

Домашнее задание:

1. Выполните упражнения зарядки

2. В тетрадях запишите схему и отправьте фото сообщением в ВК или ватсапом

основные элементы техники нижней прямой подачи:

- левая нога- впереди, правая- сзади.

- центр тяжести на правой ноге,

- мяч лежит на левой руке, правая в исходном положении для замаха,

- кисть жесткая и раскрыта, пальцы сомкнуты,

- подбрасываем мяч на 20-30 см, одновременно делаем замах, отводя правую руку назад,

- рука проходит у правой ноги,

- удар по мячу производится на уровне пояса выпрямленной рукой открытой ладонью сзади-снизу.