Простые истины о здоровье

Простые истины о здоровье

В современном мире, где появилось так много новых технологий, люди как никогда должны хорошо заботиться о себе и своем здоровье. Многие думают, что вести здоровый образ жизни очень сложно, но это совсем не так. Ведь это не постоянные тяжелые физические нагрузки, жёсткие диеты и отказ от многих радостей жизни. ЗОЖ- это самый настоящий стиль жизни, в котором человек уделяет достаточно времени своему организму, но не забывает о приятном. Давайте я поподробней расскажу об особенностях этого стиля жизни:

· Прогулки на свежем воздухе. Думаю, многие со мной согласятся, что это отличный вариант хорошо и полезно провести пару часов в день. К тому же прогулку можно совместить со встречей с друзьями.

· Физическая активность. Не каждый из нас профессионально занимается спортом или может позволить себе занятия в спортивном зале, но это же не значит, что мы должны сидеть без действий. Зарядка по утрам, пробежки, несложные упражнения или занятия йогой, каждый может выбрать то, что ему по душе. Главное делать всё в своем ритме и не перегружать организм, за такие полезные упражнения он вас однозначно поблагодарит хорошим внешним видом.

· Правильное питание. Нет, это не диета на воде и рисе. Просто попробуйте включить в свой рацион больше свежих продуктов, вместо вредного фаст-фуда. И не морите себя голодом, а ешьте понемногу каждые 3-4 часа. Пару несложных правил, а чувствовать себя вы будете лучше.

· Режим дня. Не выспавшийся человек, вряд ли проведет продуктивный для себя день. Поэтому за этим также нужно следить.

· Отсутствие вредных привычек. Понятно, что человеку сложно ограничивать себя во всём, но давайте хотя бы не злоупотреблять.

Не стоит забывать и о развлечениях, сейчас существует столько интересных способов занимательно, и в тоже время полезно провести время. Игры на свежем воздухе, спортивные и творческие секции для подростков, каждый выберет то, что ему по душе.

Поддерживать себя в хорошей форме совсем не сложно, просто немного усилий от самого человека и результат не заставит себя ждать. Здоровый и крепкий организм, разве это не то, к чему мы все так стремимся. А здоровый образ жизни будет нашим лучшим помощником!!!

Автор: Тюкова Дарья, 10 класс Лицей №48