о проведении городских дистанционных соревнований

Стр 1 из 3Следующая ⇒

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении городских дистанционных соревнований

СЕМЕЙНОЕ ПЕРВЕНСТВО

«Неразлучные друзья - взрослые и дети!», под девизом «Нефтекамск за ЗОЖ!»

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

- пропаганда здорового образа жизни среди детей и подростков, а также населения города Нефтекамск;

- массовое вовлечение молодежи в регулярные занятия физической культурой и спортом;

- совершенствование внутрисемейных связей через привлечение родителей и их родственников к совместным с детьми спортивным мероприятиям

СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Дистанционные соревнования(далее Соревнования) проводятся 24-28 июня 2020 г.,

Подведение итогов не позднее 2-х недель после окончания соревнований.

ОРГАНИЗАТОРЫ

МБУ ДО ДЮСШ городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан.

СПОРТИВНЫЕ ЗАДАНИЯ

1. Поднимание туловища из положения лежа на спине – Пресс (количество раз за 30 сек). Выполняет ребенок вне зависимости от пола.

Исходное положение – лежа на спине (на коврике), пальцы сцеплены за головой, ноги согнуты в коленях под углом 90°. По сигналу спортсмен начинает подниматься в положение «сидя». При каждом подъеме он должен касаться внутренней стороной локтей наружных сторон коленей. Когда один выполняет упражнение, другой придерживает его стопы. Возвращаясь в исходное положение, необходимо лопатками касаться пола. Упражнение выполняется в течении 30 сек. Движения, выполненные с нарушением правил, не засчитываются.

2. Прыжки через скакалку (количество раз за 30 сек.). Выполняет мама или родственница старше 18 лет.

Исходное положение для прыжков - Встать прямо. Скакалку закинуть за спину. Взгляд направить перед собой. Слегка согнуть руки в локтях. Кисти отвести на 15-20 см. от бёдер. Находясь в исходном положении, начать вращать скакалку. Выполнять простые вертикальные прыжки на обеих ногах. Ноги вместе. Упражнение выполняется в течении 30 сек.

3. Cгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – Отжимания (количество раз за 30 сек.). Выполняет папа или родственник старше 18 лет:

Исходное положение – упор лежа, руки разведены на ширину плеч, ноги выпрямлены. Плечи, туловище и ноги должны составлять прямую линию. По сигналу спортсмен начинает отжимания. При каждом опускании тела вниз, руки должны сгибаться под углом 90 градусов. Упражнение засчитывается только в том случае, когда нет прогибов в пояснице, и все тело представляет собой прямую линию. Считается количество отжиманий за 30сек.

12 3 Следующая ⇒