Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г. Окуловка

Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г. Окуловка

с 01.07 по 31.07.2020г., тренер Осинняя Ольга Викторовна

День недели	Задания	НП 1	ТГ 2	ТГ 4	СС
Понедельник	Универсальная разминка перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239042 Упражнение «Центр» Пройти красные даблы Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688	200 очков 1 раз	300 очков 2 раза	400 очков 3 раза	500 очков 4 раза
Втор ник	Универсальная разминка перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239042 Набрать заданное количество очков без удвоений и утроений сектором 20 Пройти зеленые даблы Контрольное упражнение см. https://vk.com/doc346528433_546269688	400 очков 1 раз	500 очков 2 раза	600 очков 3 раза	700 очков 4 раза
Среда	Универсальная разминка перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239042 Упражнение «Большой раунд» только сектором, без удвоений и утроений. Игра с ботом Контрольное упражнение см.https://vk.com/doc346528433_546269688	1 дротик «301» до 3-х побед 2 уровень	2 дротика «401» до 3-х побед 3 уровень	2 дротика «501» до 4-ти побед 4 уровень	3 дротика «501» до 5-ти побед 5 уровень
Четверг	Универсальная разминка перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239042 Упражнение «Центр» Пройти красные даблы Контрольное упражнение см.https://vk.com/doc346528433_546269688	200 очков 1 раз	300 очков 2 раза	400 очков 3 раза	500 очков 4 раза
Пятница	Универсальная разминка перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239042 Набрать заданное количество очков без удвоений и утроений сектором 20 Пройти зеленые даблы Контрольное упражнение см.https://vk.com/doc346528433_546269688	400 очков 1 раз	500 очков 2 раза	600 очков 3 раза	700 очков 4 раза
Суббота	Универсальная разминка перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239042 Упражнение «Большой раунд» только сектором, без удвоений и утроений. Игра с ботом Теория. Техника броска от Джеймса Вейда см. https://vk.com/video346528433_456239043	21 очко «301» до 3-х побед 2 уровень	31 очко «401» до 3-х побед 3 уровень	41 очко «501» до 4-ти побед 4 уровень	51 очко «501» до 5-ти побед 5 уровень

При отсутствии дома мишени спортсмен выполняет имитацию броска с тяжелым предметом в руке вдоль стены в течение 15 минут для формирования работы плеча и предплечья в одной плоскости.