Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 01 по 31.07. 2020 года, тренер Бирюков С.Н.

Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 01 по 31.07. 2020 года, тренер Бирюков С.Н.

День недели	Задания	НП1	НП1
Понедельник	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Кросс 3 км. Имитация «Боя с тенью» 5 раундов. Упражнения со скакалкой.	+
Вторник	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Боксерская фронтальная стойка, боковые удары с шагами вперед. Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины.		+
Среда	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» 6 раундов. Кросс 5 км. Упражнения со скакалкой.	+
Четверг	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Беговые упражнения в подъем горки на укрепление мышц ног. Боксерская фронтальная стойка, боковые удары с шагами назад.		+
Пятница	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» 8 раундов. Кросс 2 км Упражнения со скакалкой.	+
Суббота	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Кросс 2 км. Имитация «Боя с тенью» 5 раундов.		+