Дата про ведения:20.06.2020. Вопросы для актуализации знаний. Приведите примеры подводящих упражнений для отработки техники метания гранаты с разбега.

1. Медленный бег до 25 мин.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Тело при этом держать выпрямленным. 20 раз

3. Прыжки со скакалкой. 3 минуты

4. Поднимание прямых ног из седа, руки сзади. 20 раз

5. Отталкивание ладонями и пальцами от стены попеременно правой и левой рукой. 30 раз

6. Поднимание туловища из положения лежа на спине. 40 раз

Методические рекомендации: эти упражнения следует повторять до утомления, но не до предельных напряжений; выполнять упражнения в удобном для себя темпе; не задерживать дыхание, когда этого не требуют условия выполнения упражнения. Можно рекомендовать выполнять упражнения под музыку, что значительно повысит эмоциональность занятия, будет способствовать выполнению большего объема работы и с большей интенсивностью. В конце выполнения упражнений замерить пульс (на руки, на шее), засечь время 10 секунд, посчитав удары пульса и умножить на 6.

Полученную сумму записать в бланк домашнее задание в пункт практическое.

Теоретические задания:

Вопросы для актуализации знаний

Приведите примеры подводящих упражнений для отработки техники метания гранаты с разбега.

Источник: учебник А.А. Бишаева Физическая культура, Москва Издательский центр «Академия» 2015г.

Сайт: http://www.fizkult-ura.ru/

Выполнить задания в срок:

СПОСОБ СВЯЗИ: lyudacojanowa@yandex.ru

              Viber/WhatsApp: 89040908123

Домашнее задание: