Общие рекомендации

Общие рекомендации

Можно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и регулярно ходить на массажи, но боль в спине могут вызвать даже самые простые движения, например, поднятие карандаша с пола.

Что может послужить профилактикой от болей в спине?

· Наблюдайте за осанкой, используйте вспомогательные накладки на стулья, обратите внимание на высоту рабочего кресла.

· Установите оптимальное положение экрана компьютера.

· Выбирайте матрас средней жесткости или ортопедическую модель.

· Делайте зарядку по утрам и тренируйте все тело.

· Выбирайте правильную обувь, особенно тщательно подойдите к выбору пары на каблуке (отдайте предпочтение модели с небольшим и устойчивым каблуком).

· Старайтесь не носить рюкзак на одном плече, эта привычка также приводит к нарушениям.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 6 78