Техника поворотов в плавании: кувырок, маятник и простые способы

Техника поворотов в плавании: кувырок, маятник и простые способы

Если Вы плаваете в бассейне, то около каждого бортика Вам требуется развернуться и оттолкнуться.

Независимо от того, являетесь ли Вы любителем или профессионалом, от того, насколько эффективно и правильно вы будете делать повороты, напрямую зависит скорость прохождения вами бассейна.

Содержание

· 1 Виды разворотов

o 1.1 Профессиональные

o 1.2 Любительские

· 2 Кувырок в воде

o 2.1 Пошаговая схема

o 2.2 Техника разворота кролем на груди

o 2.3 Техника на спине

o 2.4 Как научиться

· 3 Маятник

o 3.1 Пошаговая схема

o 3.2 Как выполняют

o 3.3 Особенности в брассе и баттерфляе

· 4 Комплексное плавание

· 5 Простой открытый поворот

· 6 Простой закрытый поворот

Виды разворотов

Профессиональные

При плавании кролем как на груди, так и на спине для разворотов используется кувырок.

При плавании брассом и баттерфляем используется “маятник”, он же с определенными особенностями используется и почти для всех переходов в комплексном плавании.

Любительские

В любительском плавании для всех стилей подходит маятник, а для начинающих – простой поворот (открытый и закрытый).

Рассмотрим в деталях каждый из этих способов ниже.

Кувырок в воде

Это – самый технически сложный способ, которому научиться весьма непросто. Но именно он является самым быстрым и эффективным – именно его используют профессионалы на всех соревнованиях по кролю.

⇐ Предыдущая 1 234 5 6 7 8 Следующая ⇒