Таблица №1. Методы исследования и оценочные показатели морфологических и функциональных признаков физического развития подростков

Набор инструментария: 1. Ростомер. 2. Весы напольные. 3. Мягкая сантиметровая лента.4. Ручной

Динамометр. 5. Спирометр. 6. Калькулятор. 7. Часы.

1, Определение возраста

2. Исследование морфологических признаков развития:

А) измерение длины тела – стоя, сидя (см);

Б) измерение массы тела (взвешивание) (кг);

В) измерение окружности грудной клетки (в паузе) (см)

3. Измерение функциональных признаков развития:

А) оценка функции сердечно-сосудистой системы – пульс (норма -70-80 уд/мин);

Б) частота дыхания (ЧД) (норма – 16-20 дых/мин);

В) частота дыхания и пульс после 10 приседаний;

Г) спирометрия (норма – 2,5- 3 л);

Д) измерение экскурсии легких - на вдохе и выдохе (норма – 3-5 см.);

Е) динамометрия (норма – не менее: девушки- 15, юноши – 25 кг );

Ж) время задержки дыхания (норма в возрасте 17-26 лет – 45-75 сек.).

4. Оценка физического развития:

1. Показатель упитанности (весо - ростовой показатель)₌ _{вес (г)}₌

ожирение - б. 540; чрезмерный вес – 451-540; ^{рост (см)}

излишний вес – 416-450; хорошая – 401-415; наилучшая для мужчин – 400, для – женщин – 390; средняя – 360-389, плохая – 320-359, очень плохая – 300 –319; истощение – 200- 299.

2. Показатель крепости телосложения : Х= Р – (В+О),

где Р – рост (см), В – масса тела (кг), О – окружность груди в фазе выдоха (см) Разность меньше 10 – крепкое телосложение, 10-20 – хорошее, 21-25 – среднее, 25-35 – слабое, более 36 – очень слабое.

3. Оценка пищевого статуса ₌ _{вес (кг)}₌ неполноценный - менее 18,5;

^{рост2 (м)}оптимальный - 18,5-25;

преморбидный – 25-30; морбидный – более 30 кг/м²

4. Оценка пропорциональности развития : ₌ длина ног(см) х 100 ₌

(длина ног = рост стоя – рост сидя) рост сидя (см)

84,9 – короткие, 85-89 – средние; 90 и выше – длинные ноги.

5. Индекс пропорциональности развития грудной клетки :

_{обхват грудной клетки в паузе (см)} _ рост (см) ₌+ 5,8 – для мужчин;

2 +3,3– для женщин.

- показатель равный этим цифрам или выше – указывает на хорошее развитие грудной клетки, ниже или с (-) – указывает на узкогрудость.

6 Жизненный индекс: жизненная емкость легких (мл) 65-70 – для мужчин (мл/кг)

^{ВЕС (кг)} ⁼55/60 – для женщин.

7. Показатель динамометрии сила кисти (кг) х 100 65-80% – для мужчин;

масса тела (кг) ⁼ 45-50 %– для женщин.

8. Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы:

Предварительные замеры частоты сердечных сокращений (ЧСС) и частоты дыхания (ЧД); делается 10 приседаний – проводятся замеры ЧСС и ЧД сразу и через 3 мин. Оценка: хорошее состояние - увеличение ЧСС и ЧД до 30% и восстановление через 3 мин.; среднее состояние – увеличение на 40% и не восстановление на 3-4 мин.; состояние ниже среднего – увеличение ЧСС и ЧД на 50% и более и не восстановление через 4 мин. и более.

Практическое занятие. ( Провести измерения , оценить своё физическое развитие. Задание 1.2.3 частично,4 (1,2,3,4,5,8)

Сделать вывод .