Разминка. Вступительная часть.

Выполнила Абоимова Мария, группа 1 В (9).

План урока по ритмике.

Структура урока:

1. Организационный момент - 3 минуты

2. Круговая разминка (разогрев всех групп мышц) – 10 минут

3. Бег и прыжки по кругу – 7 минут

4. Основная часть: Танцевальные элементы, музыкально – ритмические этюды, упражнения на ориентировку в пространстве (перестроение в колонну по одному, по двое, по четыре) – 20 минут

5. Заключительная часть: упражнения для восстановления дыхания, – 5 минут.

6. Подведение итогов. – 5 минут.

Разминка. Вступительная часть.

1. И.п. положение стоя, наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад; круговые вращения головой.
2. И.п. стоя, поочерёдное поднимание плеч.
3. И.п. – ноги врозь, руки опущены в замке. Поднимание рук вверх, в стороны, приседание, руки вперёд.
4. И.п. стоя, вращение рук (в плечевом суставе) – вперёд, назад.
5. И.п. стоя, выставление ноги на пятку, руки в стороны.
6. Прыжки на двух ногах на месте.
7. Дыхательные упражнения.

Дети становятся в круг.

Под музыку « Паровоз» дети выполняют движения разминки( чередуют разные ходы, прыжки, шаги. и. т .д.)

Основная часть. Силовая нагрузка.

8. И.п. – ноги врозь, руки за спиной в замке. Поднимание головы вверх.
9. И.п. – то же, наклоны туловища в стороны; с добавлением руки; вперёд к ногам и прогнуться.
10. Приседание
11. И. п. – упражнение «Бабочка».
12. Упражнение «Велосипед».
13. И.п. – лёжа на спине, руками обхватить колени. Упражнение «Ёжики» и «Колобок».
14. И.п. – лёжа на спине, упор на локти, упражнение «Ножницы».
15. И.п. – сидя на коленях. Повороты туловища вправо и влево. Руки согнуты в локтях.

Дети по залу выполняют движения по линии танца.(Перестроения, повороты в движении, парные движения, изменение направления и. т. д.)

Под песню «Кукарача» выполняют упражнения на развитие чувства ритма, повторяют ритмический рисунок за педагогом.

Дети выполняют беговые упражнения, постепенно переходя на спортивную ходьбу.

Заключительная часть. Подведение итогов.