Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 01 по 06 июня 2020 года, тренер Бирюков С.Н.
Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 01 по 06 июня 2020 года, тренер Бирюков С.Н.
День недели
| Задания
| НП1
| НП1
| 01.06.2020
Понедельник
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 4 по 15 раз.
Имитация «Боя с тенью» (Серия из тех ударов-обманное движение-встречный удар правой прямой)
Упражнения со скакалкой.
| +
|
| 02.06.2020
Вторник
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» (Два прямых удара и добавить правой прямой).
Упражнения со скакалкой.
|
| +
| 03.06.2020
Среда
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» (Серия из тех ударов-обманное движение-встречный удар правой боковой)
Упор сидя, круговые движения ногами влево и вправо 4 по 30 сек.
Упражнения со скакалкой.
| +
|
| 04.06.2020
Четверг
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» (Два прямых удара и повторить).
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 4 по 8 раз.
Упражнения со скакалкой.
|
| +
| 05.06.2020
Пятница
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» (Передвижение во фронтальной стойке, короткие прямые удары)
Упражнения со скакалкой.
| +
|
| 06.05.2020
суббота
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» (Повторные удары впереди стоящей рукой).
Упор сидя, круговые движения ногами влево и вправо 4 по 15 сек.
Упражнения со скакалкой.
|
| +
|
|