Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 01 по 06 июня 2020 года, тренер Бирюков С.Н.

Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 01 по 06 июня 2020 года, тренер Бирюков С.Н.

День недели	Задания	НП1	НП1
01.06.2020 Понедельник	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 4 по 15 раз. Имитация «Боя с тенью» (Серия из тех ударов-обманное движение-встречный удар правой прямой) Упражнения со скакалкой.	+
02.06.2020 Вторник	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Два прямых удара и добавить правой прямой). Упражнения со скакалкой.		+
03.06.2020 Среда	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Серия из тех ударов-обманное движение-встречный удар правой боковой) Упор сидя, круговые движения ногами влево и вправо 4 по 30 сек. Упражнения со скакалкой.	+
04.06.2020 Четверг	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Два прямых удара и повторить). Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 4 по 8 раз. Упражнения со скакалкой.		+
05.06.2020 Пятница	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Передвижение во фронтальной стойке, короткие прямые удары) Упражнения со скакалкой.	+
06.05.2020 суббота	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Повторные удары впереди стоящей рукой). Упор сидя, круговые движения ногами влево и вправо 4 по 15 сек. Упражнения со скакалкой.		+