Правильное питание.. Спорт и физические нагрузки.. Тест. Здоровый образ жизни.

Правильное питание.

Детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Отсутствие сбалансированного полноценного питания может обернуться испорченным на всю жизнь здоровьем. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители. Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков.

Спорт и физические нагрузки.

Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеть. Хорошо, если у вас есть возможность посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу.

Посвятите зарядке 10-15 минут и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и т.д. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.

Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки.

Тест. Здоровый образ жизни.

Вопрос 1

Что относится к правилам здорового образа жизни?

· Покупка лекарств

· Обильное питание

· Занятия спортом

Вопрос 2

Какой отдых не способствует сохранению здоровья?

· Прогулки

· Спортивные игры

· Компьютерные игры

Вопрос 3

Какое питание считается здоровым?

· Разнообразное

· Всухомятку

· Богатое жирами

Вопрос 4

Что значит вести здоровый образ жизни?

· Читать книги о здоровом образе жизни

· Знать правила здорового образа жизни

· Выполнять правила здорового образа жизни

Вопрос 5

Что может стать причиной инфекционных болезней?

· Грязные руки

· Разговор по телефону с больным человеком

· Испорченная пища

Вопрос 6

Какое животное стало символом закаливания?

· Слон

· Белый медведь

· Морж

· Пингвин

Вопрос 7

Как можно закаляться?

· Спать зимой с открытым окном

· Глубоко дышать

· Обливаться водой на улице

· Много гулять

Вопрос 8

Чередование холодной и горячей воды в ванной – это:

· прекрасный душ

· опасный душ

· контрастный душ

Вопрос 9

Залог здоровья – это:

· чистота

· красота

· веселье

Вопрос 10

Действия, которые мы выполняем, чтобы поддерживать наше тело в чистоте и быть здоровыми, называются:

· утренняя зарядка

· личная гигиена

· вечерняя прогулка

⇐ Предыдущая 12