Конспект тренировочного занятия по ОФП –(развитие координационных способностей) для обучающихся в секции –«ОЛИМП».

· ТЕМА: развитие координации

· ЦЕЛЬ: овладеть уровнем (спорт.оздоровительным) физической подготовки ,средствами для развития координации.

· ЗАДАЧИ:

РАЗВИВАЮЩИЕ

1. Развитие , координационных качеств. 2.Развитие всех функций организма.. 3.Целенаправленно развивать гибкость и координацию движений на основе принципа гармоничного развития, чтобы обеспечивать комплексное воспитание всех физических способностей.

4. Тренировать вестибулярный аппарат, дыхательную систему;

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ

1. Формировать навык координационной подготовки.

2.Формировать технику движений. 3.Формирование концентрации внимания.4.Формировать устойчивый интерес к занятиям физической культурой.

ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ

1.Воспитывать нравственные качества, уважение партнеров по команде ,а так же игроков противника, тренера, дисциплинированность. 2.Потребность в самостоятельных занятиях физ.культурой. 3.Соблюдение гигиены.

4. Воспитывать самосознание, самодисциплину

· Форма: групповая

· Тип: групповой.

· Метод: игровой, повторный ,вариативный.

· Место проведения:.спортзал

· Инвентарь. Мячи, фишки , свисток.

· Группа: год обучения.

· Конспект составил: Лазарев М.Г.

Части занятия	Содержание	Тайминг	Организационно-методические указания
Подгото-вительная		12 мин.
	1. ПОСТРОЕНИЕ и сообщение цели и задач. 2.Разминка(ору) медленный бег по залу ,бег с захлестом голени вперед в сторону ,захлёст голени назад в сторону. Бег приставным шагом(лев.,прав.)боком. 3. Бег с разворотом на 360 градусов, движение с выпадом на лев., прав. Колено. 4. ОРУ, Растяжка мышц ног ,разминка голеностопа.	1мин. 2 мин. 2 мин. 7 мин.	Обратить внимание на внешний вид. ТБ. Бег в медленном темпе, дыхание ровное. Соблюдение дистанции при беге и технически правильное выполнение движений. Упраж-я выполн-я в среднем темпе. Амплитуда движений увеличивается.
Основная		30 мин.
	5. КООРДИНАЦИЯ – способность управлять своими движениями в пространстве и времени. 1) упраж.-я. Хождение по «канату». 2)Упражнение «Ласточка». 3) Повороты в лево, в право прыжком 90,180,360 градусов. 4) Опорная правая и левая нога ,не опорной ногой изображаем(пишим) в воздухе цифру 8. 5) Прыжки на двух ногах зигзагообразно: лицом вперед и обратно спиной вперед 6)Упражнения на расслабление мышц. Медленная ходьба по залу	5мин. 3 мин. 6 мин 5 мин. 9 мин. 2 мин.	Правильное ИП, движение в медленном темпе можно по линии размеченной на полу , удерживать равновесие, минимальный дисбаланс. Короткий шаг, стопа к стопе .Руки в стороны. Дыхание ровное. ИП. Основная стойка, руки в стороны. Корпус(туловище с наклоном вперед). Левая или правая нога опорная (чередуем. ,меняем положение ног).Не опорная нога прямая направлена назад воздухе. ИП. Основная стойка. Далее ноги согнуты в коленях 100-110 градусов , руки согнуты в локтях прижаты к корпусу, туловищу, голова прямо. По команде поворот прыжком на 90,180,360 градусов ,после прыжка положение тела фиксируется. ИП .Основная стойка. Кисти рук на поясе .Стоя на одной ноге .другой изображаем в воздухе 8-ку. При этом удерживаем равновесие. Далее смена положения ног. ИП. Высокий старт. Низкая посадка. ноги согнуты в коленях 100-110 градусов. Прыжок от фишки к фишке .Корпус не поворачиваем в стороны ,прямо корпус и стопы. При прыжках спиной вперед обязательно поворачиваем голову в сторону прыжка. Соблюдаем дистанцию. ИП. Движение по залу медленным шагом. Дыхание ровное не частое. Лицом вперед ,спиной вперед по прямой линии.
Заключи- тельная
	Закрепить теоретические знания, озвученные педагогом. Соблюдение правил гигиены, питьевого режима, соблюдение ТЕХ.БЕЗОПАС-И. Подведение итогов занятия. Рефлексия. Что такое координация как физическое качество? Что Вы усвоили? Насколько было эффективным для Вас данное занятие? В каких жизненных ситуациях пригодится это качество?	1 мин. 2 мин.	.Усвоить средства развития координации, технику выполнения упражнений .Предельная концентрация внимания . КООРДИНАЦИЯ - способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.); - способность к ориентированию в пространстве; - способность к равновесию; - тонкое мышечное чувство; - способность к соединению (комбинированию) движений; - способность к перестраиванию движений; - способность к управлению временем двигательных реакций. Таким образом, в повышении точности рефлексивных представлений в игровых действиях существенную помощь может оказать обмен информацией между обучающимися. Далее обучаю-я должны узнать предпочтения (ожидания) своих партнеров. продуктивность команды. Целю занятия было повышение физических качеств обуча-я. Вывод: физическое качество –координация в полной мере являются средством развития и в дальнейшем совокупляет другие физ.качества. Систематические занятия повысят уровень физической подготовки, но при этом правильный режим дозированных нагрузок должен контролировать педагог!