Круговая тренировка: 2 похода с перерывом через 10 минут.

Дистанционный урок № 77

2 класс

Тема урока: Круговая тренировка

Цели: разучить разминку с правильным дыханием; провести круговую тренировку; повторить повороты на месте.

Формируемые УУД:

Предметные: иметь представление о том, как выполняется круговая тренировка, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью видео - разминки и повороты на месте.

Метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять наиболее эффективные способы достижения результата, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

Личностные: развитие адекватной мотивации учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе, формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Ход урока.

Разминка: смотрим видео и повторяем.

Основная часть.

Круговая тренировка (кроме учеников Подготовительной и Освобождённой групп)

Круговая тренировка: 2 похода с перерывом через 10 минут.

1) Поднимание туловища из положения лёжа на спине, руки в замок за головой, ноги согнуты в коленях - 30 раз (отдых после выполнения каждого задания 30 сек);

2) Отжимание от пола: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

мальчики - 23 раза (отдых после выполнения каждого задания 30 сек)

девочки - 13 раз (отдых после выполнения каждого задания 30 сек).

3) Скакалка - 100 раз (отдых 30 сек).

4) Подтягивание (мальчики) из виса на высокой перекладине (кол-во раз):

2 – 5 (отдых после выполнения каждого задания 30 сек);

Подтягивание из виса лёжа (девочки) на низкой перекладине (кол-во раз):

3 – 15 (можно держать ребенка за руки, ребенок в положении лежа между ног взрослого (отдых после выполнения каждого задания 30 сек);

5) Планка - 1 минута (отдых после выполнения каждого задания 30 сек).

6) «Альпинист» из положения упор лёжа, поочерёдное подтягивание колена к груди - 20 раз (отдых после выполнения каждого задания 30 сек).

7) Отжимание, ноги согнуты в коленях, руки хватом сверху за край стула – 10 раз (отдых после выполнения каждого задания 30 сек).

8) Поднимание ног до прямого угла из виса стоя – 10 раз.

Перерыв 10 минут и второй круг физических упражнений.

(Смотреть на картинке станции круговой тренировки.)

Заключительная часть.

Домашнее задание: повторить повороты на месте (направо, налево, кругом).

Выполнить дистанционный урок, видеоотчет отправить по адресу: в социальной сети «В Контакте Валентина Лымарь (Чернова)»

Учитель физической культуры В.Н. Лымарь.