Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г.Окуловка

Задания для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса спортивной школы г. Окуловка

с 20. 04 по 25. 04. 2020г.

День недели	Задания	НП 1	ТГ 2	ТГ 4	СС
Понедельник	Упражнение-разминка «Спичка» см. https: //vk. com/video? z=video346528433_456239038%2Fpl_cat_updates Упражнение «Все пятерки» Пройти дорожку удвоений от 24 до 6 Контрольное упражнение см. https: //vk. com/doc346528433_546269688	3 раза 31 очко 2 раза	4 раза 51 очко 3 раза	5 раз 51 очко 4 раза	6 раз 51 очко 5 раз
Втор ник	Упражнения на укрепление мышц спины и пресса см. https: //vk. com/video? z=video346528433_456239034%2Fpl_cat_updates Упражнение «Сектор 19» Пройти дорожку удвоений от 36 до 18 Контрольное упражнение см. https: //vk. com/doc346528433_546269688	20 попаданий 3 раза	30 попаданий 4 раза	40 попаданий 5 раза	50 попаданий 6 раз
Среда	Разминка на разогрев мышц тела см. https: //vk. com/video? z=video346528433_456239033%2Fde6c9ba89ac04f7a96%2Fpl_cat_updates Упражнение «Центр» Игра с ботом Теория. Просмотр видео «Техника дартса с 16-кратным чемпионом мира по дартс Филом Тейлором» см. https: //vk. com/video? z=video346528433_456239039%2Fpl_cat_updates	250 очков «301» до 3-х побед 2 уровень	400 очков «401» до 3-х побед 3 уровень	500 очков «501» до 4-ти побед 4 уровень	600 очков «501» до 5-ти побед 5 уровень
Четверг	Упражнение-разминка «Спичка» см. https: //vk. com/video? z=video346528433_456239038%2Faaf43f65c8408717b0%2Fpl_cat_updates Упражнение «Все пятерки» Пройти дорожку удвоений от 24 до 6 Контрольное упражнение см. https: //vk. com/doc346528433_546269688	3 раза 31 очко 2 раза	4 раза 51 очко 3 раза	5 раз 51 очко 4 раза	6 раз 51 очко 5 раз
Пятница	Упражнения со скамеечкой см. https: //vk. com/video? z=video346528433_456239037%2Fe5be60aed4649b48fd%2Fpl_cat_updates Упражнение «Сектор 19» Пройти дорожку удвоений от 36 до 18 Контрольное упражнение см. https: //vk. com/doc346528433_546269688	20 попаданий 3 раза	30 попаданий 4 раза	40 попаданий 5 раз	50 попаданий 6 раз
Суббота	Упражнения на укрепление мышц рук и ног см. https: //vk. com/video? z=video346528433_456239036%2Fe46e24481ab9e066a7%2Fpl_cat_updates Упражнение «Сектор 20» Игра с ботом Контрольное упражнение см. https: //vk. com/doc346528433_546269688	600 очков «301» до 3-х побед 2 уровень	1000 очков «401» до 3-х побед 3 уровень	1200 очков «501» до 4-ти побед 4 уровень	1500 очков «501» до 5-ти побед 5 уровень