Заключение

Заключение

Важно помнить, что эмоциональное поведение управляется не усилием воли, а вопросами, которые задаются самому себе, и обстоятельствами. Поэтому, прежде чем эмоционально реагировать, думайте, а почему человек поступает именно так? Скорее всего, когда-то с ним обошлись подобным образом или еще хуже, поэтому сегодня он отрабатывает свой негатив на вас. Умейте красиво молчать и делать паузы, прибегайте к навыкам активного слушания и восприятия, прежде чем интерпретировать полученную информацию, уточните, правильно ли вы ее поняли и правильно ли понята ваша позиция и высказывание.

В ситуации сдерживания сильных эмоций могут возникать различные нарушения: соматизация (уход в болезнь), в подобных случаях человек не может обходиться без лекарственных препаратов; наркотизация, алкоголизм стимулируются неприятными эмоциями, которые, минуя сознание, немедленно преобразуются в желание выпить, т. е. подобные влечения используются как средство избавления от негативных эмоций. В результате нейтрализации отрицательных эмоций возможно и устранение влечения к алкоголю.

Нейтрализация негативных эмоций может быть достигнута: медитацией, физическими нагрузками (например, занятием спортом) и т. д.; самонаблюдением, где главную роль играет мышление; развитием сознания и самосознания путем расширения кругозора, своих возможностей и способностей.