2. Вкус коктейля

• Какао-порошок. Помимо его косвенно функции в балансе коктейля, также дополнительно он придает коктейлю слегка шоколадный вкус. Я советую какао фирмы Несквик – детский, у него очень насыщенный и самый приятный вкус, и оно уже с сахаром и витаминами. Если будете использовать другой какао-порошок – помните, он обязательно должен быть растворимым (написано на упаковке) т. е. не требующем варки.

• Если вам не нравится вкус какао, то можно заменить его ванилью или любым насыщенным ягодным сиропом. Это не повлияет на эффективность коктейля. Также, по желанию, можете добавлять в коктейль фрукты, однако помните, что в этом случае объем порции коктейля станет больше.

3. Тяжесть в желудке возможно появление у некоторых людей.

Тяжесть в желудке нормальное явление, если продолжается не более 1-2 недель, пока организм не перестроится на новую пищевую программу. Т. е. ваша пищеварительная система еще не привыкла к таким объемам калорий и пищи. В это время можно принимать ферменты, например “Мезим” для улучшения пищеварения. Но помните, что постоянно их принимать нельзя, иначе вы будете подавлять способность пищеварительной системы самостоятельно вырабатывать нужные ферменты для усвоения пищи

Если тяжесть в желудке продолжается больше 2 недель или появляется “тянущая боль” в желудке – следует: (и/или)

1. Убедится, что вы добавляете в каждую порцию коктейля " Бифидумбактерин"

2. Заменить овсяные хлопья на другие. Это часто связано с использованием не очень хорошей овсянки.

3. Убрать из состава каждой порции яйцо.

4. Возможно уменьшить объем каждой порции коктейля вдвое, пропорционально уменьшая количество всех входящих ингредиентов. НО! при этом необходимо увеличить частоту употребления коктейля. Т. е. в сутки у вас все равно должен получаться объем как от 3 стандартных порций.

4. Если после приема коктейля появилась тошнота или жидкий стул. Это говорит о том, что объем жиров, входящих в состав коктейля, оказался не под силу вашей пищеварительной системе. В этом случае сделайте перерыв в приеме коктейля 1-2 дня. Затем необходимо убрать из состава коктейля масло и (или) сметану, а молоко использовать не выше 3, 5% жирности. Главная движущая сила в коктейле - это сочетание молока и овс. хлопьев + яйцо. Остальные ингредиенты добавлены для максимально быстрого набора веса - от 5-6 кг в месяц.

Вес вы все равно будете набирать, но немного меньшими темпами. Постепенно жирность коктейля можно будет увеличивать, по мере того как ваша пищеварительная система будет привыкать к составу.

P. S. Вносить все перечисленные изменения в коктейль – только в случае действительной необходимости! Если такой необходимости нет, менять состав коктейля не рекомендуется.

⇐ Предыдущая 1 2 345 Следующая ⇒